اپنے ہاتھ بار بار دھوئے

اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے اور اچھی طرح الکحل پر مبنی ہاتھ سے رگڑ کر صاف کریں یا صابن اور پانی سے دھو لیں۔

کیوں؟ اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے دھونے یا شراب پر مبنی ہاتھ سے ملنے والی رگوں کا استعمال وائرس کو مار دیتا ہے جو آپ کے ہاتھوں میں ہوسکتے ہیں۔

جو شخص کھانسی یا چھینک رہا ہو اس کے درمیان کم سے کم 1 میٹر (3 فٹ) فاصلہ برقرار رکھیں۔

کیوں؟ جب کوئی کھانسی کرتا ہے یا چھینک دیتا ہے تو وہ اپنی ناک یا منہ سے مائع کی چھوٹی چھوٹی قطرہ اسپرے کرتا ہے جس میں وائرس ہوسکتا ہے۔ اگر آپ بہت قریب ہیں تو ، آپ بوندوں میں سانس لے سکتے ہیں ، بشمول COVID-19 وائرس اگر کھانسی والے شخص کو بیماری ہو۔

آنکھوں ، ناک اور منہ کو چھونے سے پرہیز کریں

کیوں؟ ہاتھ بہت ساری سطحوں کو چھوتا ہے اور وائرس اٹھا سکتا ہے۔ آلودہ ہونے کے بعد ، ہاتھ آپ کی آنکھوں ، ناک یا منہ میں وائرس منتقل کرسکتے ہیں۔ وہاں سے ، وائرس آپ کے جسم میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کو بیمار بنا سکتا ہے۔

سانس کی حفظان صحت پر عمل کریں

یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے آس پاس کے لوگ اچھی سانس کی حفظان صحت پر عمل پیرا ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کھانسی کرتے ہو یا چھینک کرتے ہو تو اپنے جھکے ہوئے خم یا ٹشو سے اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپتے ہیں۔ پھر استعمال شدہ ٹشووں کو فوری طور پر ضائع کردیں۔

کیوں؟ بوندوں سے وائرس پھیل گیا۔ اچھی سانس کی حفظان صحت پر عمل کرتے ہوئے آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو سردی ، فلو اور کوویڈ 19 جیسے وائرس سے محفوظ
رکھتے ہیں۔



اگر آپ کو بخار ، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہے تو ، طبی امداد کی جلد تلاش کریں اور اگر آپ کو طبیعت ٹھیک نہیں ہے تو گھر میں ہی رہیں۔ اگر آپ کو بخار ، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہو تو ، طبی امداد حاصل کریں اور پہلے سے فون کریں۔ اپنے مقامی محکمہ صحت کے ہدایات پر عمل کریں۔

کیوں؟ قومی اور مقامی حکام کے پاس آپ کے علاقے کی صورتحال کے بارے میں تازہ ترین معلومات موجود ہوں گی۔ پیشگی کال کرنے سے آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو فوری طور پر صحیح صحت کی سہولت فراہم کرنے کی اجازت ملے گی۔ اس سے آپ کی حفاظت ہوگی اور وائرس اور دیگر بیماریوں کے لگنے کو روکنے میں بھی مدد ملے گی۔

آگاہ رہیں اور اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے مشورے پر عمل کریں۔ COVID-19 کے بارے میں تازہ ترین پیشرفت سے آگاہ رہیں۔ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے ، اپنی قومی اور مقامی پبلک ہیلتھ اتھارٹی یا اپنے آجر کے ذریعہ دیئے گئے مشورے پر عمل کریں کہ کس طرح اپنے اور دوسروں کو COVID-19 سے محفوظ رکھیں۔

کیوں؟ قومی اور مقامی حکام کے پاس تازہ ترین معلومات موجود ہوں گی کہ آیا آپ کے علاقے میں COVID-19 پھیل رہا ہے۔ انہیں یہ مشورہ کرنے کے لئے بہترین مقام دیا گیا ہے کہ آپ کے علاقے کے لوگوں کو اپنی حفاظت کے لئے کیا کرنا چاہئے۔



ان افراد کے تحفظ کے اقدامات جنہوں نے حال ہی میں ان علاقوں کا دورہ کیا ہے جہاں COVID-19 پھیل رہا ہے​

مندرجہ بالا ہدایت کی پیروی کریں اور اس کے علاوہ بھی مندرجہ ذیل کام کریں۔

اگر آپ صحتیاب ہونے لگے تو ، یہاں تک کہ ہلکے علامات جیسے سر درد اور معمولی بہتی ہوئی ناک کے ساتھ بھی ، جب تک آپ صحت یاب نہ ہوجائیں ، گھر پر ہی رہیں۔ کیوں؟ دوسروں کے ساتھ رابطے اور طبی سہولیات کا دورہ کرنے سے اجتناب کرنے سے ان سہولیات کو زیادہ موثر انداز میں چلنے دیا جاسکے گا اور آپ اور دوسروں کو ممکنہ COVID-19 اور دوسرے وائرس سے بچانے میں مدد ملے گی۔

اگر آپ بخار ، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری پیدا کرتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی مشورہ لیں کیونکہ یہ سانس کے انفیکشن یا دیگر سنگین حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ پہلے سے کال کریں اور اپنے فراہم کنندہ کو حالیہ سفر یا مسافروں سے رابطے کے بارے میں بتائیں۔ کیوں؟ پیشگی کال کرنے سے آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو فوری طور پر صحیح صحت کی سہولت فراہم کرنے کی اجازت ملے گی۔ اس سے کوویڈ 19 اور دوسرے وائرس کے ممکنہ پھیلاؤ کو روکنے میں بھی مدد ملے گی۔