Datos sobre la hormona leptina, una hormona del hambre y la obesidad
Incluso hoy en día, Internet está repleto de sitios que venden suplementos de leptina. En lugar de tomar suplementos que no se ha demostrado completamente que ayuden, las personas con sobrepeso tienen otras opciones para ayudar al funcionamiento de la leptina. La leptina es una proteína que se produce en las células grasas, circula en el torrente sanguíneo e iría al rendimiento mental. La leptina podría ser la forma en que las células grasas le informan a nuestro cerebro que nuestro termostato de energía particular está bien definido. La leptina le dice a nuestra cabeza que tenemos suficiente energía almacenada en las células grasas para participar en procesos metabólicos normales y relativamente costosos. En resumen, cuando los niveles de leptina han alcanzado un umbral particular para todos, probablemente se establece genéticamente tan pronto como el nivel de leptina humana está por encima de ese umbral, nuestra cabeza siente que tenemos suficiencia energética y eso significa que podemos quemar energía a un ritmo normal. , ingerir alimentos en cantidades normales, hacer ejercicio a un ritmo normal y participaremos en procesos costosos, como la pubertad y el embarazo. Pero cuando las personas hacen dieta, consumen menos y sus células grasas pierden algo de grasa, lo que luego disminuye la cantidad de leptina producida. Luego, varios procesos comienzan dentro del cuerpo humano para hacer funcionar un vehículo con los niveles de leptina. Uno incluye la estimulación del nervio vago, que corre entre el cerebro y el abdomen.
El nervio vago actúa como nuestro nervio de almacenamiento de energía. Ahora el nervio vago está encendido, por lo que tenemos más hambre. Todo lo que hace el nervio vago tiene como objetivo permitirnos tomar energía extra y almacenarla con nuestra grasa. Esto sucede para crear más leptina, lo que significa que nuestra leptina puede restablecer su umbral de leptina personal. Nos hace comer y llevar la leptina al nivel que le corresponde. El primer hecho es que nuestro tracto gastrointestinal no puede absorber la leptina ya que es una proteína, por lo que debe digerirse, por lo que, aunque podríamos encontrar un alimento rico en leptina, no ayudaría y debemos olvidarnos de encontrar alimentos llenos de leptina. El cuerpo tiene que crear su propia producción de leptina o es posible hacerlo mediante tecnología de ADN recombinante, pero tenemos que inyectarlo como la insulina. El segundo hecho es que en realidad no queremos niveles altos de leptina en la sangre, lo que buscamos está hecho para que el cuerpo responda a la leptina de manera más eficiente y, en última instancia, provoque un nivel BAJO de leptina. La leptina actúa para frenar el apetito y también para aumentar el metabolismo. Por tanto, parece que deseamos aumentar los niveles de leptina. Pero a medida que pasa el tiempo, los niveles altos de leptina dentro de nuestra sangre eventualmente resultan en insensibilidad a la leptina, al igual que la diabetes.
Además, la genética hace que muchas personas respondan menos a la leptina que otras. El elemento crucial es ayudar a que nuestro cuerpo comprenda mejor la leptina, para que podamos mantener una tasa metabólica alta y un apetito bajo independientemente de si los niveles de leptina bajan. Además de perder peso, los niveles de leptina disminuyen, porque la grasa misma hace que el cuerpo produzca más leptina. Entonces, nos viene a la mente una pregunta muy común: ¿qué alimentos aumentan el riesgo de que el cuerpo comprenda mejor la leptina? Además, el hecho es que, de hecho, hay algunos alimentos que aparentemente ayudan al cuerpo a ser más eficientes en el procesamiento de la leptina. Aún no se sabe cómo funciona esto, todavía se está estudiando. Pero todos somos conscientes de que los alimentos que parecen ayudarlo incluyen pescado, principalmente, luego legumbres, frijoles rojos, frijoles pintos, frijoles blancos, frijoles de lima, lentejas y luego otras verduras. La investigación ha demostrado que las personas con una gran cantidad de pescado en su dieta tienen niveles bajos de leptina, sus cuerpos responden a la leptina de manera más eficiente y, por lo tanto, el cuerpo no produce la cantidad máxima de leptina. En las poblaciones que no comen mucho pescado, los niveles de leptina suelen ser más altos, incluso cuando las calorías
