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ABOUT MY HEALTH

Discusión en 'All Categories' Iniciado por Kundan Singh - Mar 7th, 2012 11:38 pm.
Kundan Singh	Estimado señor, Soy Kundan Singh de Nueva Delhi, tengo 25 años y mido 5'5 ", pero peso solo 45 kg. Así que, por favor, dígame qué debo hacer para aumentar de peso, ya probé ENDURA MASS & BOSS POWDER para lo mismo. Ahora por favor ayúdame por lo mismo ... Saludos KUNDAN SINGH + 91-9650-975-621 kundansingh345@gmail.com kundan@kundansinghbiz.in kundansinghbiz.in
re: ABOUT MY HEALTH por Dr M K Gupta - Mar 10th, 2012 9:48 pm #1
Dr M K Gupta	Querido Kundan Singh Para alcanzar el peso, debe consumir más calorías todos los días de las que quema con el ejercicio. También puede aumentar de peso aumentando el tamaño de partes de sus músculos. Comience con una calculadora de calorías para determinar la cantidad de calorías que necesitará consumir todos los días para alcanzar el peso. Es probable que deba mejorar su consumo de calorías, y lo hará cuando coma una mayor cantidad de alimentos o al elegir alimentos que sean ricos en energía. . En cualquier caso, debe elegir alimentos ricos en nutrientes en lugar de comprometer la comida chatarra alta en calorías. Los alimentos ricos en nutrientes incluyen frutas, verduras y cereales integrales. Los alimentos que son ricos en energía y nutrientes incluyen legumbres, nueces, semillas, aceitunas y aguacates. Es posible que incluso desee aumentar el uso de productos lácteos, carnes, mariscos y aves. Use mezclas de condimentos, hierbas y especias para agregar sabor y aroma. El objetivo principal es mejorar su consumo total de calorías todos los días; realmente no importa si come más comidas o aumenta el tamaño de las comidas que consume en este momento. Si no está acostumbrado a comer mucho en cualquier momento, es posible que prefiera comer varias comidas pequeñas o bocadillos durante el día. Si prefiere comer tres comidas al día, mejore el tamaño de las porciones o agregue más alimentos a cada comida. Las comidas deben equilibrarse utilizando los niveles adecuados de proteínas, carbohidratos y grasas. Seleccione una parte de una fuente de proteína, por ejemplo, carne, pollo, pescado, mariscos, legumbres o tofu y sirva con una guarnición de vegetales verdes y coloridos. Agregue una porción de alimentos con almidón, por ejemplo, papas, maíz dulce, arroz o pasta como fuentes de carbohidratos densos en energía. Puede incluir algunas calorías adicionales para sus verduras y almidones cubriéndolas con mantequilla, aceite esencial de oliva, salsas o queso. Si prefiere comer comidas más pequeñas durante el día, elija alimentos densos en energía, como una mezcla de frutos secos hecha con frutas secas, semillas y nueces. Puede comer sándwiches elaborados con maní u otras mantequillas de nueces, o usar carnes y agregar calorías con rebanadas de queso o aguacate. Las sopas cremosas son generalmente más altas en calorías que los caldos claros. Aumente las calorías de las sopas cremosas agregando una cucharada de leche en polvo en polvo. Es posible que se sienta atraído a comprar suplementos dietéticos para el culturismo que prometen aumento de peso y músculos más grandes. Algunos de estos productos podrían tener elementos ocultos que pueden ser dañinos o compuestos cuya eficacia o seguridad no se ha estudiado. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos mantiene una lista de artículos de culturismo contaminados que deben evitarse. Si siente que no puede aumentar de peso simplemente aumentando su ingesta de calorías, debe llamar a su médico cuando considere la posibilidad de tomar suplementos de proteínas o de peso aceptable. Los ejercicios de entrenamiento de resistencia, como levantar pesas, pueden ayudar a aumentar el tamaño de sus músculos, lo que aumentará su peso corporal. Los ejercicios cardiovasculares, por ejemplo, correr y andar en bicicleta estacionaria, son mejores para perder grasa y el entrenamiento aeróbico excesivo puede llevarlo a perder más peso. El entrenamiento de resistencia se puede lograr en un centro de fitness, gimnasio o conociendo el equipo correcto. Con saludos M.K. Gupta
re: ABOUT MY HEALTH por Debasish Das - Sep 21st, 2012 7:10 am #2
Debasish Das	Hiiiii Soy Debasish Das de KOLKATA, tengo 18 años y mi peso es de 66 kg y mi altura es de 5 pies y 8 pulgadas ... por favor dime si ENDURA MASS me ayuda en mi culturismo para ganar masa ... ..
re: ABOUT MY HEALTH por Debasish Das - Sep 21st, 2012 7:18 am #3
Debasish Das	Hiiiii Soy Debasish Das de KOLKATA, tengo 18 años y mi peso es de 66 kg y mi altura es de 5 pies y 8 pulgadas ... por favor dime si ENDURA MASS me ayuda en mi culturismo para ganar masa ... .. Estimado señor Das Endura Mass no te ayudará. Consuma tres comidas al día, así como dos refrigerios. Comer en un horario regular puede ayudarlo a asegurarse de obtener suficientes calorías todos los días. Trate de tener un desayuno, almuerzo y cena generosos, así como dos refrigerios en el medio. Concéntrese en alimentos saludables. No es necesario que coma exclusivamente alimentos ricos en grasas para aumentar de peso. En realidad, aumentará de peso de manera más constante y segura si ajusta ligeramente su dieta para incluir alimentos más densos y condimentos adicionales. Considere estas opciones: Bebidas: pruebe batidos de proteínas, jugos o leche entera. Evite los refrescos dietéticos. Panes: los panes abundantes y densos, como el trigo integral, el salvado de avena, el centeno y el centeno, son más nutritivos que el pan blanco. Corta rodajas gruesas y úntalas generosamente con mantequilla de maní, mermelada, miel, hummus o queso crema. Verduras: busque verduras con almidón (papas, guisantes, maíz, zanahorias, calabaza de invierno, remolacha). Evite las verduras que son principalmente agua (brócoli, coliflor, calabacín, judías verdes, pepinos). Fruta: elija frutas densas (plátanos, peras, manzanas, piña, frutas secas) en lugar de frutas acuosas (naranjas, duraznos, ciruelas, bayas, sandía). Sopas: opte por sopas cremosas abundantes en lugar de sopas a base de caldo. Si tiene problemas de edema o presión arterial alta, es posible que desee evitar las sopas compradas en la tienda con alto contenido de sodio. Aceites agregados: cuando cocine, agregue una cantidad generosa de aceite a su comida. Los aceites más saludables son los aceites sin refinar (virgen extra) como el de oliva, coco, canola, palma y (por supuesto) mantequilla. Las fuentes de aceite menos saludables pero aún aceptables son aquellas con alto contenido de ácidos grasos omega-6 (proinflamatorios) como los aceites de cártamo, girasol y maní. Los aceites no saludables que contienen grasas trans incluyen la manteca vegetal y el aceite de soja (también conocido como aceite vegetal). Untables: untar deliciosos aderezos ricos en calorías en tostadas, galletas saladas, pitas y cualquier otra fuente de carbohidratos es una excelente manera de aumentar la ingesta calórica. Algunos buenos productos para untar ricos en calorías son el guacamole, el aceite de oliva, el queso crema, el hummus, la mantequilla, las mantequillas de nueces, la crema agria, las rebanadas de queso y la mayonesa. Para obtener aún más calorías, mézclelas con carnes desmenuzadas como pollo o pescado. Suplementos: algunos suplementos nutricionales están diseñados específicamente para aumentar de peso. Investigar las marcas y los productos que se sugieren para las personas que padecen enfermedades que conducen a la pérdida de peso, como la enfermedad de Crohn o el hipertiroidismo.
re: ABOUT MY HEALTH por Sagnik Chatterjee - Nov 1st, 2012 11:21 am #4
Sagnik Chatterjee	Quiero saber el nombre de la tienda donde puedo conseguir la misa Endura en Kolkata.
re: ABOUT MY HEALTH por Deepak Tiwari - Jan 16th, 2013 3:53 am #5
Deepak Tiwari	Estimado señor, Soy Deepak Tiwari de Lucknow, tengo 25 años y peso 60 Kgs. peso y por favor dime que Endura Mass es bueno para la salud o no. Estimado señor Tiwari Siempre es mejor evitar las bebidas artificiales. Lleve alimentos frescos y nutritivos. Con saludos Dr. J.S. Chowhan
re: ABOUT MY HEALTH por neeraj - Sep 1st, 2013 3:02 pm #6
neeraj	amigos, creo que endura mass definitivamente los ayudará a todos. Empiece a tomarlo y le dará buenos resultados.
re: ABOUT MY HEALTH por viren - Feb 13th, 2014 11:32 pm #7
viren	Tengo 20 años de Bhopal altura 5'10 "peso 60 kg .. mi altura no mostrará mi salud voy a tomar endura mass si esto tiene algún efecto secundario ..... o me ayudará a lucir bien según mi altura. Querido Viren No creemos que deba haber ningún problema con Endura Mass. Con respecto Sadhana
re: ABOUT MY HEALTH por ramij sk - Jul 10th, 2014 8:09 am #8
ramij sk	señor, soy ramij sk, mera altura 165 cms, peso 45 kg, mera spna hai ejército indio únete a karu lakin mera altura 4 cms cámara par raha hai. kya karu señor aplicación bataiye. plz plz ayúdame. mi movil no 08926517593. Estimado S K No dijiste tu edad. Háganos saber su edad para que le avisemos, su altura se puede aumentar más o no.
re: ABOUT MY HEALTH por ramij sk - Jul 13th, 2014 2:38 pm #9
ramij sk	señor, soy ramij sk, mi edad 18 +, altura 165 cms, sir mera altura thora o bara na hai to mea key karu sir aplicación jara mujha bataya plz plz. mob 8926517593. Al oeste de Bengala. Estimado señor Ramij Desafortunadamente, después de los 18 años, hay muy pocas posibilidades de aumentar la altura, pero hacer algunos exorcisos que aumenten la altura sería efectivo. Consulte a cualquier médico y fisioterapeuta cercano para obtener ayuda. Con respecto Sadhana
re: ABOUT MY HEALTH por Sagar Nikalje - May 31st, 2016 1:57 pm #10
Sagar Nikalje	Plz me sugirió cómo aumentar mi peso. ¿Puedo usar Endura Mass? Estimado Sagar Nikalije, Toma muchas proteínas como paneer, huevo y carnes rojas. También puede tomar suplementos de proteínas como Endura Mass. Con saludos- Dr. Hussain

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