| में चर्चा 'All Categories' started by Rajrani Singroul - Oct 30th, 2024 3:06 am. | |
Rajrani Singroul
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एक महीने से धात पड़ रही हैँ जिससे मेरा शरीर कमजोर हों गया हैँ, कमर में दर्द होता रहता हैँ, में स्तन पान करा रही हूँ मेरी बेटी 2.5 महीने की हैँ, बहुत परेशान हूँ कृपया उचित मार्गदर्शन करें मेरी उम्र 23 साल हैँ |
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re: महिला धात रोग (Leukorrhea)
द्वारा Dr. B. S. Bhalla -
Nov 1st, 2024
7:22 am
#1
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Dr. B. S. Bhalla
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धात गिरने (धातु रोग) की समस्या, थकान, कमर दर्द, और कमजोरी से राहत पाने के लिए आप निम्नलिखित उपाय आज़मा सकते हैं। साथ ही, स्तनपान कराने वाली माँ के रूप में कुछ विशेष सावधानियाँ भी रखनी चाहिए: आहार: पौष्टिक भोजन लें जिसमें हरी सब्जियाँ, दालें, फल, दूध, बादाम, अखरोट, और अन्य पोषक तत्व शामिल हों। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, पनीर, और मछली का सेवन करें। आयरन और कैल्शियम युक्त आहार लें ताकि आपके शरीर की कमजोरी दूर हो सके और कमर दर्द में भी आराम मिले। हाइड्रेशन: दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। नींबू पानी, नारियल पानी, और ताजे फलों का जूस लेना भी लाभकारी हो सकता है। योग और व्यायाम: हल्के योग और स्ट्रेचिंग करने से कमर दर्द में आराम मिलेगा। भुजंगासन और मकरासन जैसे योगासन उपयोगी हो सकते हैं। स्तनपान कराते समय आरामदायक पोजिशन में बैठें ताकि कमर पर ज्यादा दबाव न पड़े। आराम: पर्याप्त नींद लें और शरीर को आराम दें। यदि संभव हो तो दिन में थोड़ी देर विश्राम करें, जिससे आपके शरीर को ऊर्जा मिल सके। तनाव प्रबंधन: स्तनपान कराने के दौरान और बच्चे की देखभाल में तनाव हो सकता है, इसलिए खुद को शांत रखने की कोशिश करें। ध्यान (मेडिटेशन) करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। धातु रोग के लिए आयुर्वेदिक उपाय: त्रिफला चूर्ण, अश्वगंधा, और शतावरी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटिय?? ?ँ आपके लिए सहायक हो सकती हैं, लेकिन किसी भी हर्बल या आयुर्वेदिक उपचार को लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श ज़रूर करें, खासकर स्तनपान कराने के दौरान। |
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