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सिर में दर्द

में चर्चा 'All Categories' started by कविता - Jan 19th, 2024 4:59 am.
कविता	मेरी उम्र २१ साल है। मुझे सिर के दाहिने हिस्से में दर्द होता है। दर्द आंख के पास से शुरू होकर पीछे दाहिने कंधे तक होता है। दर्द लगभग रोज होने लगा है अब और कोलाहल, प्रकाश जैसी चीज़ों से और बढ़ जाता है।
re: सिर में दर्द द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Jan 19th, 2024 11:37 am #1
Dr. B. S. Bhalla	मैं आपको कुछ सामान्य सुझाव दे सकता हूं: डॉक्टर से संपर्क करें: आपके विवादित लक्षणों के लिए, सर्वप्रथम, एक पेशेवर चिकित्सक से मिलना सबसे उत्तम होगा। यहां आपके स्वास्थ्य स्थिति का सही निगरानी कर सकेंगे और आपको उचित सलाह देंगे। समय रहते दवा: यदि डॉक्टर ने आपको कोई दवा दी है, तो उसे समय रहते लें और उसे बंद न करें जब तक डॉक्टर की सलाह न हो। आराम करें: स्थिति को बेहतर बनाने के लिए, आराम करना भी महत्वपूर्ण है। योग और ध्यान जैसी सामंजस्यपू र्ण तकनीकें भी आपको मदद कर सकती हैं। हड्डी और मांसपेशियो ं के परीक्षण के लिए: डॉक्टर की सलाह पर आपको हड्डी और मांसपेशियो ं की जाँच के लिए भी भेजा जा सकता है। आपकी स्वास्थ्य स्थिति को सही तरीके से निगरानी के लिए जल्दी से डॉक्टर से मिलना सबसे उत्तम होगा।
re: सिर में दर्द द्वारा Ajay - Feb 10th, 2024 5:44 am #2
Ajay	मुझे 5 दिन से सिरदर्द हो रहा है। मैं अपने सिरदर्द को रोकने या प्रबंधित करने में मदद के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव कर सकता हूं?
re: सिर में दर्द द्वारा Dr. Bishal - Feb 10th, 2024 6:06 am #3
Dr. Bishal	सिरदर्द को कम करने या प्रबंधित करने के लिए कुछ जीवनशैली के बदलाव आपकी मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं: पर्याप्त आराम: सिरदर्द के समय पर्याप्त आराम लेना महत्वपूर्ण होता है। अपने दिन की शुरुआत और समाप्ति में कुछ विशेष समय को आराम देने का प्रयास करें। नियमित व्यायाम: योग, ध्यान या आसनों का प्रदर्शन करना सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है। पर्याप्त पानी पीना: अधिकतम पानी पीना आपको ठंडक प्रदान करता है और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है। सही आहार: आहार में संतुलित मात्रा में प्रोटीन, फल, सब्जियां, अनाज और पौष्टिक तेलों को शामिल करें। कैफीन और एल्कोहल की मात्रा को कम करें। स्ट्रेस प्रबंधन: योग, मेडिटेशन, या गहरी साँस लेने जैसी तकनीकें स्ट्रेस को कम कर सकती हैं जो सिरदर्द का कारण बन सकता है। नींद: पर्याप्त नींद लेना भी सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

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