| में चर्चा 'All Categories' started by Shubham kalsiya - Apr 29th, 2022 2:49 am. | |
Shubham kalsiya
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सिरदर्द, नींद बार बार खुलना, डकार बार बार आना 3 महीने से हो रहा है |
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re: सिरदर्द
द्वारा Dr. Shanu Desai -
May 19th, 2023
7:44 am
#1
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Dr. Shanu Desai
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यदि आपको सिरदर्द, नींद में बार-बार खुलना और दाकार आने की समस्या हो रही है, तो कुछ सामान्य उपाय आपकी स्थिति को सुधारने में मदद कर सकते हैं: ध्यान दें खाने पीने की आदतों पर: एक स्वस्थ और नियमित आहार लें, उचित समय पर भोजन करें और भोजन को अच्छी तरह से पचा लें। तली हुई, मसालेदार और तीखे भोजन से बचें। स्वस्थ नींद प्राप्त करें: नियमित नींद लें और रात में आरामदायक माहौल बनाएं। समय पर सोने और उठने का अनुसरण करें। तनाव को कम करें: ध्यानाभ्या स, योग, मेडिटेशन, या शांति प्राप्ति के लिए किसी अन्य तकनीक का उपयोग करें। तनाव को कम करने के लिए अपने दिनचर्या में सक्रिय हों और आराम लें। व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करें। योगासन और शरीर को सक्रिय रखने वाले व्यायाम जैसे प्राणायाम, सूर्य नमस्कार और ध्यान करने वाले व्यायाम करें। यदि ये उपाय आपकी स्थिति में सुधार नहीं लाते हैं, तो आपको हमारे अस्पताल में आना चाहिए और उचित इलाज के लिए हमारे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इंटरनेट पर सलाह देना कभी-कभी जोखिम भरा हो सकता है। |
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