में चर्चा 'All Categories' started by Sachin Kumar - Feb 11th, 2023 3:19 am. | |
Sachin Kumar
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नमस्ते महोदय दिमाग में याद नहीं रहता, पढ़ लेता हूं, फिर कुछ देर बाद भूल जाता हूं |
re: दिमागी समस्या
द्वारा Dr. B. S. Bhalla -
Feb 15th, 2023
9:36 am
#1
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Dr. B. S. Bhalla
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The problem of memory loss does not cause panic, but if it starts happening again and again, then we should be careful. If your memory is not good then you should take care of Vitamin-B. Include foods rich in Vitamin-B12 and B9 in your diet so that your body gets more energy and you work very fast. These are important for sharpening the mind. If you include foods rich in magnesium in your diet, then it will be good for sharpening your brain. It is an anti-stress mineral that improves memory. This includes green leafy vegetables, nuts, whole grains, soybeans, milk, seafood, etc. Just as exercise is necessary to keep the body fit, similarly mind exercise is necessary to keep the mind fit. Riddles, puzzles, chess and such board games should be used in this which engages the mind more. |
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