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ज्यादा भूख लगना

में चर्चा 'All Categories' started by Surender - Jun 13th, 2023 8:52 am.
Surender	मुझे बहुत भूख लगती है इसका क्या कारण हो सकता है
re: ज्यादा भूख लगना द्वारा Dr. Shanu Desai - Jun 26th, 2023 5:22 am #1
Dr. Shanu Desai	बहुत भूख लगने का कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं: फिजिओलॉजिक ल कारण: यदि आप अधिक शारीरिक श्रम कर रहे हैं, जैसे जोगिंग, व्यायाम या कठोर कार्य, तो आपको अधिक भूख लग सकती है। भूख लगना भोजन की आवश्यकता का एक संकेत होता है और आपके शारीर के उपयोग के लिए अत्यधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। स्थितिजन्य कारण: भूख लगने का अनुभव शरीर की स्थिति या रोग के कारण हो सकता है। कुछ रोग जैसे डायबिटीज, थायराइड समस्या, पीलिया, या हॉर्मोनल असंतुलन के कारण भूख बढ़ सकती है। दवाओं का सेवन: कुछ दवाओं का सेवन भूख को प्रभावित कर सकता है। यह दवाएं विशेष रूप से अन्य रोगों के उपचार के लिए प्रयोग होती हैं जिनके परिणामस्वरूप भूख में वृद्धि हो सकती है। यदि आपको बहुत असामान्य रूप से भूख लग रही है और इसके साथ अन्य लक्षण जैसे वजन बढ़ना, थकान या दौरे हो रहे हैं, तो आपको हमारे अस्पताल में आना चाहिए और उचित इलाज के लिए हमारे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इंटरनेट पर सलाह देना कभी-कभी जोखिम भरा हो सकता है
re: ज्यादा भूख लगना द्वारा Junaid - Jul 16th, 2023 12:20 pm #2
Junaid	भूख को नियंत्रित करने के लिए कोई उपाय हैं ?
re: ज्यादा भूख लगना द्वारा Dr. Shanu Desai - Jul 16th, 2023 12:22 pm #3
Dr. Shanu Desai	भूख को नियंत्रित करने के लिए कुछ उपाय निम्नलिखित हो सकते हैं: स्वस्थ और पौष्टिक भोजन: आपके भोजन में पौष्टिक आहार होना चाहिए जो आपको ज्यादा समय तक भूख न लगने देता हो। प्रोटीन, फाइबर, और पूरे अनाजों से भरपूर भोजन खाने से भूख का नियंत्रण होता है। इसके अलावा, प्रोटीन, हेल्दी फैट, और कार्बोहाइड ्रेट्स का संतुलित सेवन करें। पानी का प्रयोग करें: ध्यान दें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, क्योंकि कभी-कभी भूख का अनुभव प्यास के कारण हो सकता है। पानी को भूख को कम करने में सहायता प्रदान करता है और आपको भोजन के समय तक भूख नहीं होती है। नियमित भोजन समय: नियमित भोजन समय बनाएं और उसे पालन करें। इससे आपके शरीर का अंतर्निहित घड़ा जागृत होता है और आपको नियंत्रित ढंग से भूख लगती है। अधिकतम रूप से उपयोग करें: आप अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए पाचन विधि को सुधारने के लिए अधिकतम रूप से उपयोग कर सकते हैं। चेविंगम चबाना, ध्यान में रखना, अवकाश लेना और ठंडी चीजों को खाने से पहले पानी पीना जैसे तकनीकें भूख को कम करने में मदद कर सकती हैं। स्नाक्स के चयन में सतर्क रहें: अगर आपको भूख लगती है तो आप स्नाक्स का चयन करें, लेकिन ध्यान दें कि वे स्वस्थ और पौष्टिक हों। सेब, गाजर, मक्खनस्ट्य ाइल पॉपकॉर्न, नट्स, दही, या छोटे पोर्शनों में बादाम और काजू जैसे आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे स्नाक्स हो सकते हैं। स्ट्रेस कम करें: ज्यादा स्ट्रेस लेने से भूख बढ़ सकती है। स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन, प्राकृतिक दृश्य का आनंद लेना, यात्रा करना, और साथियों या परिवार के साथ समय बिताना जैसी तकनीकें अपनाएं।

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