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एनीमिया

में चर्चा 'All Categories' started by Pushpa - Dec 20th, 2023 1:33 pm.
Pushpa	मैं एनीमिया से ग्रसित हूँ. क्या मुझे आहार में कोई बदलाव करना चाहिए?
re: एनीमिया द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Dec 20th, 2023 1:46 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	एनीमिया एक स्थिति है जिसमें रक्त में हेमोग्लोबि न की कमी होती है, जिससे शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन प्रदान करने में कठिनाई होती है। आपके लिए सही प्रकार का आहार खाना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है जिससे आपकी एनीमिया को सुधारा जा सकता है। यहां कुछ आहार सामग्री हैं जो आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं: फोलिक एसिड और विटामिन B12 से भरपूर आहार: शाकाहारी खाद्य जैसे कि पालक, सरसों के पत्ते, मेथी, ब्रोकोली, आदि फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं। मछली, अंडे, दूध और दूध से बने उत्पादों में विटामिन B12 पाया जा सकता है। शाकाहारी पोषण: हरे पत्तियाँ, फल, सब्जियाँ, और अन्य शाकाहारी भोजन एनीमिया के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। खाद्य सामग्री में लोहा: अखरोट, बीन्स, दालें, और काली मिर्च कुछ ऐसी खाद्य सामग्री हैं जो लोहे को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं। विटामिन C से भरपूर आहार: विटामिन C हेम आवश्यक्ता में सहायक हो सकता है, इसलिए आप सीताफल, कीवी, आम, संतरा, टमाटर आदि खा सकते हैं। शीतल दृष्टि और स्थायिता के साथ खाना: धान, बाजरा, जव, रागी, और ओट्स जैसे खाद्यान्न शीतल दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। पानी की पर्याप्त मात्रा: सही मात्रा में पानी पीना भी रक्त को पतला करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
re: एनीमिया द्वारा Dr. Ashish - Dec 25th, 2023 8:53 am #2
Dr. Ashish	एनीमिया एक स्थिति है जिसमें रक्त में हेमोग्लोबि न की कमी होती है, जिससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने में कठिनाई होती है। यह शरीर के सभी क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। यहां कुछ सावधानियाँ हैं जो आप एनीमिया के मामले में अपना सकते हैं: पूरे आहार का ध्यान रखें: आहार में अधिकतम संभावना होनी चाहिए, जिसमें फोलेट, विटामिन बी12, और आयरन शामिल हों। सागों, दाल, खाद्य तत्व, और खुदरा सब्जियां शामिल करना उपयुक्त हो सकता है। आयरन स्थिति की निगरानी: अगर आपको आयरन की कमी है, तो डॉक्टर द्वारा निर्धारित आयरन सप्लीमेंट् स का सेवन करें। स्वस्थ खानपान: तंतु में विटामिन सी और फोलेट समेत स्वस्थ खानपान बनाएं। बुढ़ापे में नियमित जाँच और टेस्ट: बुढ़ापे में एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए नियमित तुरंत जाँच और टेस्ट करवाएं। रक्त प्रदान करें: यदि आपको एनीमिया नहीं है और आपको उपयुक्त है, तो रक्त प्रदान करना एक अच्छा उपाय हो सकता है। डॉक्टर की सलाह पर अपने दवाओं का सही ढंग से अनुसरण करें: आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए गए दवाओं का ठीक से सेवन करें और उनकी सलाह पर अपना सेवन बनाएं। नियमित व्यायाम: स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम करें। एनीमिया का उपचार और प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा रास्ता हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेना है, ताकि वह आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर आपको सही उपाय बता सकें।
re: एनीमिया द्वारा Gudiya - Jan 23rd, 2024 10:20 am #3
Gudiya	मैं एनीमिया से ग्रसित हूँ. मैं अपने उपचार में सहायता के लिए जीवनशैली में क्या परिवर्तन कर सकता हूँ?
re: एनीमिया द्वारा Dr. Bishal - Jan 23rd, 2024 10:31 am #4
Dr. Bishal	एनीमिया से ग्रस्त होने पर, आपकी जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तन करना लाभकारी हो सकता है: आहार में सुधार: लौह (आयरन) से भरपूर आहार लें, जैसे पालक, दालें, राजमा, लीन मीट, और अनाज जिनमें आयरन मिलाया गया हो। विटामिन C युक्त भोजन, जैसे संतरे, टमाटर, और स्ट्रॉबेरी , आयरन के अवशोषण में सहायक होते हैं। व्यायाम: नियमित व्यायाम शरीर के आयरन के स्तर और सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है। हालांकि, थकान महसूस होने पर अत्यधिक व्यायाम से बचें। पर्याप्त नींद: अच्छी नींद लेना आपके शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप एनीमिया से ग्रस्त हों। शराब और धूम्रपान से परहेज: ये दोनों आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को कम कर सकते हैं और एनीमिया को बढ़ा सकते हैं। रेगुलर चेक-अप्स: नियमित रूप से अपने डॉक्टर से सलाह लेना और आवश्यक परीक्षण करवाना उचित है। सप्लीमेंट् स: यदि आपका डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट् स लेने की सलाह देते हैं, तो उनका पालन करें। याद रखें, एनीमिया के प्रकार और कारण के आधार पर उपचार और जीवनशैली में परिवर्तन अलग हो सकते हैं। इसलिए, अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है।

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