| में चर्चा 'All Categories' started by anita sharma - Jun 2nd, 2023 5:28 am. | |
anita sharma
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मुझे अनीमिया की समस्या है क्या मुझे किसी विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, जैसे कि खाने का समय या खाद्य सामग्री की मात्रा? |
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re: अनीमिया की समस्या
द्वारा Dr. Shanu Desai -
Jun 2nd, 2023
7:15 am
#1
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Dr. Shanu Desai
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अनीमिया की समस्या होने पर कुछ विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव हैं: पौष्टिक आहार: अपने आहार में पौष्टिकता की मात्रा को बढ़ाएं। अनाज, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, नट्स, बीयर या अन्य खाद्य सामग्री में पोषक तत्वों की अधिक मात्रा शामिल करें। विटामिन सी के साथ अयस्क युक्त आहार भी परिणामी हो सकता है क्योंकि विटामिन सी आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। खाद्य सामग्री की मात्रा: अनीमिया के मामले में, खाद्य सामग्री की मात्रा को ध्यान में रखें। आपके डॉक्टर द्वारा सलाहित दैनिक आयरन या विटामिन बी12 या फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेने की सलाह हो सकती है। उनकी सलाह पर आधारित रोजगार और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार यह मात्रा निर्धारित की जाएगी। व्यायाम: योग और व्यायाम अनीमिया के निदान और उपचार में सहायक हो सकते हैं। नियमित व्यायाम आपके शरीर की ऊर्जा स्तर को बढ़ाने और आपके खून की संचरण को सुधारने में मदद कर सकता है। समयबद्ध आहार: खाने का समय नियमित रखें और खाद्य सामग्री को स्वस्थ और पौष्टिक चुनें। बायोमार्कर और फॉलो-अप टेस्ट: आपके डॉक्टर द्वारा आवश्यक मात्रा में हेमोग्लोबि न, फेरिटिन और अन्य बायोमार्कर टेस्ट के माध्यम से आपके अनीमिया की प्रगति का मूल्यांकन किया जा सकता है। इसके अलावा, नियमित फॉलो-अप विजिट्स और टेस्ट आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए जाएंगे। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर के साथ बातचीत करें और उनकी सलाह पर चलें, ताकि आपको सटीक और व्यक्तिगत सलाह प्राप्त हो सके। |
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