| में चर्चा 'All Categories' started by bipul kumar - Jun 2nd, 2023 5:07 am. | |
bipul kumar
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मुझे एसिडिटी बहुत बनती है कृपया कोई इलाज बताए |
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re: एसिडिट
द्वारा Dr. Shanu Desai -
Jun 2nd, 2023
7:18 am
#1
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Dr. Shanu Desai
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एसिडिटी के उपचार के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जा सकते हैं: खाने की आदतों में परिवर्तन: तली हुई, तीखा, मसालेदार और तले हुए चीज़ों की मात्रा कम करें। बजाय इसके, संतुलित और पौष्टिक आहार लें जो पाचन को सुधारता है। विशेष रूप से, टमाटर, मसालेदार खाद्य पदार्थ, अम्लीय फल, चॉकलेट, कैफीन, मेंथॉल और तेज पत्ती वाले चाय को हटा दें। पोषक आहार: पौष्टिक और हल्का खाना खाएं, जिसमें फल, सब्जियां, अनाज, दही, मूंग की दाल, और अन्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल हों। इससे पाचन प्रक्रिया सुधारती है और एसिडिटी कम हो सकती है। खाने का समय और भोजन की मात्रा: नियमित खानपान के साथ समयबद्धता बनाए रखें। अधिक भोजन खाने की बजाय छोटे-छोटे महिने करें और भोजन के बाद सीधे सोने से बचें। वजन कम करें: अगर आपका बढ़ा हुआ वजन है, तो इसे कम करने का प्रयास करें। बढ़ा हुआ वजन एसिडिटी को बढ़ा सकता है। स्ट्रेस कम करें: स्ट्रेस एसिडिटी को बढ़ा सकता है। ध्यान धारणा, योग और मेडिटेशन की मदद से स्ट्रेस को कम करें। दवाएँ: यदि आवश्यकता हो, तो डॉक्टर से दवाइयों की सलाह लें। वे आपको एंटासिड या अन्य उपचारों की सलाह दे सकते हैं। |
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