| में चर्चा 'All Categories' started by prashant kumar - Jun 3rd, 2023 8:08 am. | |
prashant kumar
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मेरे शरीर में पानी की कमी हो गई है डॉक्टर ने बोला की बोतल चढ़ाना पड़ेगा कृपया करके कोई उपाय बताएं जिससे बोतल ना चढ़ाना पड़े |
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re: पानी की कमी
द्वारा Dr. Shanu Desai -
Jun 3rd, 2023
9:51 am
#1
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Dr. Shanu Desai
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आपकी पानी की कमी के लिए बोतल चढ़ाने की सलाह देने के बजाय, मैं आपको जल आपूर्ति बढ़ाने और शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए निम्नलिखित सुझाव देना चाहूँगा: प्रतिदिन पर्याप्त पानी पिएं: अपने दिन के दौरान पानी की पूरी मात्रा का सेवन करें। विशेषकर गर्मियों में, आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। तरल पदार्थों का सेवन करें: तरल पदार्थ जैसे निम्बू पानी, नारियल पानी, शोरबा, साबूदाना पानी, रस, जूस आदि का सेवन करें। ये आपको निर्माण के साथ-साथ विटामिन और मिनरल्स प्रदान करेंगे। फल और सब्जी खाएं: फल और सब्जियों में अधिकतर पानी होता है और ये आपको आवश्यक तत्वों के साथ हाइड्रेशन करेंगे। सॉफ्ट ड्रिंक्स से बचें: शर्बत, कोला, थंडाई, जूस आदि जैसे शराबी या मीठे पेय या कैफीन के साथ युक्त पेय छोड़ें, क्योंकि वे आपको और अधिक अवसाद में डाल सकते हैं। ध्यान दें अन्य आहार पदार्थों को: खाने में हाइड्रेटेड आहार जैसे दही, खीर, सूप, लस्सी, रायता आदि का सेवन करें। ताजगी की देखभाल करें: सब्जियों और फलों को स्वच्छ और ताजगी से खाएं, क्योंकि ये आपको अधिक पानी प्रदान करेंगे। सूर्य निकलते ही सबेरे उठकर गर्म पानी पिएं: सूर्य निकलते ही गर्म पानी पीने से शरीर का पहला खुराक पानी होता है और यह आपको उचित हाइड्रेशन प्रदान करेगा। यदि ये सुझाव आपकी स्थिति में सुधार नहीं लाते हैं, तो आपको |
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