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पैर में दर्द

में चर्चा 'All Categories' started by Vishnu gupta - Aug 28th, 2024 10:32 am.
Vishnu gupta	सर मेरे पैर के हिल में 3 मंथ से बहुत पेन हो रहा है कृपया इसका इलाज बताए मैने गरम पानी से भी शिकाई की फिर भी आराम नहीं मिला मैं क्या करू?
re: पैर में दर्द द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Aug 28th, 2024 10:55 am #1
Dr. B. S. Bhalla	पैर के हील (एड़ी) में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि प्लांटर फैशिआइटिस (एड़ी के नीचे की मांसपेशियो ं में सूजन), हील स्पर (हड्डी का उभार), या किसी अन्य प्रकार की चोट। गर्म पानी की सिकाई से आराम नहीं मिलने पर, आपको कुछ अन्य उपाय करने चाहिए: आराम और स्ट्रेचिंग : पैर को आराम दें और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें, जैसे कि कैल्फ और हील स्ट्रेच। ये आपकी एड़ी और पैर की मांसपेशियो ं को आराम देंगे। आइस पैक: दिन में 2-3 बार 15-20 मिनट के लिए बर्फ की सिकाई करें। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद करेगा। सपोर्टिव फुटवियर: अच्छे आर्क सपोर्ट वाले जूते पहनें। सॉफ्ट हील कवर या कुशन वाले शूज आपके पैर के लिए आरामदायक रहेंगे। हील पैड या ऑर्थोटिक्स : आप फ़ार्मेसी से हील पैड या ऑर्थोटिक इंसर्ट्स ले सकते हैं, जो आपके पैर को सपोर्ट और आराम देंगे। दर्द निवारक दवाएं: अगर दर्द बहुत ज्यादा है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर पेनकिलर जैसे कि इबुप्रोफेन या पेरासिटामो ल ले सकते हैं। फिजियोथेरे पी: फिजियोथेरे पिस्ट से मिलकर एक्सरसाइज और थेरेपी के बारे में जानकारी लें। वे आपको दर्द को कम करने के लिए विशेष एक्सरसाइज बता सकते हैं। डॉक्टर से सलाह: अगर कोई भी उपाय असर नहीं कर रहा है, तो आपको एक ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से मिलना चाहिए। हो सकता है कि डॉक्टर एक्स-रे या अन्य जांच करके सही कारण पता लगाएं और उचित इलाज सुझाएं।

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