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एक प्रकार का मानसिक विकार

में चर्चा 'All Categories' started by ज़ी - Sep 24th, 2011 7:18 pm.
ज़ी	नमस्ते, मैं १८ साल का हूँ और हाल ही में मुझे इस बात पर ध्यान देना शुरू हो गया है कि मुझे सिज़ोफ्रेनिया हो सकता है। सिज़ोफ्रेनिया मेरे परिवार में चलता है, मेरे चाचा (मेरे पिताजी की ओर से) के पास था और उन्होंने इसे अपनी बेटी, मेरे चचेरे भाई को दे दिया। मैंने सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों के बारे में ऑनलाइन पढ़ना शुरू किया, मुझे पता है कि यह इतना अच्छा विचार नहीं था, लेकिन कुछ ऐसे लक्षण थे जिनसे मैं संबंधित हो सकता था। मेरा मतलब है कि हमेशा छोटी चीजें थीं जो मुझे चिंतित करती थीं कि मेरे पास हो सकता है लेकिन अब और भी अलग चीजें चल रही हैं जो वास्तव में मेरे बारे में हैं। उदाहरण के लिए, मैं लगातार उन विचारों से घिर जाता हूं जो मेरे नहीं हैं और उन्हें बाहर निकालना बहुत कठिन है। ये विचार ज्यादातर तब होते हैं जब मैं अकेला होता हूं, जब वह शांत होता है, जब मैं पढ़ रहा होता हूं, और जब मैं सोने की कोशिश कर रहा होता हूं। कुछ विचार दोहराए जाते हैं और कुछ बस कहीं से भी निकलते हैं। कभी-कभी ये विचार वास्तव में स्कूल में मेरी एकाग्रता के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं, जैसे मुझे एक वाक्य को बार-बार पढ़ना होगा जब तक कि वह अंत में डूब न जाए। कुछ साल पहले मैं परछाइयों को देखता था जो वास्तव में तेजी से दौड़ती थीं, और मैं कभी नहीं वास्तव में लगा कि यह अजीब है, लेकिन अब मुझे उस पर संदेह हो रहा है। इसके अलावा, कभी-कभी कहीं से भी मैं एक दोस्त की तरह किसी के बारे में सोचना शुरू कर दूंगा उदाहरण के लिए और मैं कहूंगा (जोर से) वह ऐसी ab *** ch है और मैं इससे बाहर निकल जाऊंगा और ऐसा नहीं होगा कि वह नहीं है, और यह कुछ ऐसा है जो मेरे साथ हर समय होता है और मैं इसकी मदद नहीं कर सकता, यह कहीं से भी निकलता है। मैंने पढ़ा है कि लक्षणों में से एक यह महसूस करना है कि कोई आपको छू रहा है जब वहां कोई नहीं है। मेरे साथ एक बार ऐसा हुआ था, ऐसा लगा जैसे किसी की उंगली मेरी पीठ के निचले हिस्से पर लगी हो, और यह कम से कम कहने के लिए भयानक था। एक और जो मैं पीड़ित हूं वह है मिजाज। मैं बस एक दिन जागूंगा और दुनिया में बस इतना पागल हो जाऊंगा, और अगले ही पल मैं खुश और पूर्ण महसूस करता हूं। मुझे बस एक विशेषज्ञ से कुछ सलाह चाहिए कि वे क्या सोचते हैं कि यह क्या हो सकता है, और मुझे किसी को देखने की ज़रूरत है या नहीं। हो सकता है कि मुझे सिज़ोफ्रेनिया न हो लेकिन मुझे निश्चित रूप से पता है कि कुछ गलत है!
re: एक प्रकार का मानसिक विकार द्वारा डॉ साधना - Sep 25th, 2011 11:33 am #1
डॉ साधना	प्रिय ज़ी यह महत्वपूर्ण है कि आप यह न सोचें कि आप मानसिक रूप से बीमार हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण रखना बहुत आसान होता है जब आपके पास अन्य लोग होते हैं जिन्हें आप समर्थन के लिए बदल सकते हैं। सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित अपने प्रियजन की तरह, आपको भी मदद, प्रोत्साहन और समझ की आवश्यकता है। जब आप समर्थित और देखभाल महसूस करते हैं, तो आप बदले में अपने प्रियजन का समर्थन और देखभाल करने में बेहतर सक्षम होंगे। आपको एक सहायता समूह में शामिल होना चाहिए। सिज़ोफ्रेनिया से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक परिवार सहायता समूह में शामिल होना है। उन लोगों से मिलना जो प्रत्यक्ष रूप से जानते हैं कि आप क्या हैं
re: एक प्रकार का मानसिक विकार द्वारा डॉ साधना - Sep 25th, 2011 11:35 am #2
डॉ साधना	प्रिय ज़ी यह महत्वपूर्ण है कि आप यह न सोचें कि आप मानसिक रूप से बीमार हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण रखना बहुत आसान होता है जब आपके पास अन्य लोग होते हैं जिन्हें आप समर्थन के लिए बदल सकते हैं। सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित अपने प्रियजन की तरह, आपको भी मदद, प्रोत्साहन और समझ की आवश्यकता है। जब आप समर्थित और देखभाल महसूस करते हैं, तो आप बदले में अपने प्रियजन का समर्थन और देखभाल करने में बेहतर सक्षम होंगे। आपको एक सहायता समूह में शामिल होना चाहिए। सिज़ोफ्रेनिया से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक परिवार सहायता समूह में शामिल होना है। उन लोगों से मिलना जो प्रत्यक्ष रूप से जानते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, अलगाव और भय की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। सहायता समूह सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के रिश्तेदारों के लिए अनुभव, सलाह और जानकारी साझा करने के लिए एक अमूल्य स्थान प्रदान करते हैं। आपको अपने लिए समय देना चाहिए। अपने दिन में उन चीज़ों के लिए समय निर्धारित करें जिनका आप आनंद लेते हैं, चाहे वह प्रकृति में समय बिताना हो, दोस्तों के साथ जाना हो, या एक अच्छी किताब पढ़ना हो। देखभाल करने से ब्रेक लेने से आपको सकारात्मक रहने और बर्नआउट से बचने में मदद मिलेगी। आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करने से आपके जीवन में तनाव ही बढ़ता है। पर्याप्त नींद लेने, नियमित रूप से व्यायाम करने, संतुलित आहार खाने और किसी भी चिकित्सीय स्थिति के शीर्ष पर रहकर अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखें। अन्य संबंधों की खेती करें। अन्य सहायक, पूर्ण संबंधों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपनी सामाजिक जरूरतों को पूरा करने के लिए दोषी महसूस न करें। आपको भी सहारे की जरूरत है। मुश्किल समय में ये रिश्ते आपको खुश रखने में मदद करेंगे। अधिक समस्या होने पर कृपया किसी अच्छे मनोचिकित्सक से भी सलाह लें। उपरोक्त सूचीबद्ध लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करना हमारे लिए असामान्य नहीं है जो आपने तनाव के समय में अनुभव किया है और इसलिए लक्षण, जो परिस्थितियों के साथ आते हैं और जाते हैं। हमें लगता है कि हमें मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है लेकिन हम गलत हैं। यह केवल तभी होता है जब कई लक्षण एक साथ दो सप्ताह से अधिक की अवधि के लिए बने रहते हैं और दैनिक दिनचर्या के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तभी वे मनोवैज्ञानिक परामर्श और प्रबंधन के योग्य होते हैं। सस्नेह साधना

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