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मासिक धर्म

में चर्चा 'All Categories' started by Suman - Dec 17th, 2023 12:32 pm.
Suman	मेरा मासिक धर्म अनियमित है इसको नियमित करने के उपाय बताइए।
re: मासिक धर्म द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Dec 17th, 2023 12:45 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	सिक धर्म का अनियमित होना कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि स्त्री हार्मोनल परिवर्तन, धातुओं की कमी, अत्यधिक तनाव, अनुपालित आहार, या अन्य स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं। यहां कुछ उपाय हैं जो आपको मासिक धर्म को नियमित करने में मदद कर सकते हैं: स्वस्थ आहार: आपका आहार समृद्धि से भरपूर होना चाहिए, जिसमें फल, सब्जियां, अनाज, और प्रोटीन शामिल हों। हर्बल चायें जैसे कि अशोकारिष्ट या लोध्रासव बच्चेदानी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकती हैं। नियमित व्यायाम: योग और अन्य नियमित व्यायाम से हार्मोन्स को संतुलित रखने में मदद मिल सकती है। तनाव प्रबंधन: ध्यान और प्राणायाम तकनीकें तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं। सही नींद: प्रतिदिन की अच्छी नींद लेना भी हार्मोन्स को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। डॉक्टर से सलाह: अगर आपका मासिक धर्म बहुत अनियमित है और उपरोक्त उपायों से भी सुधार नहीं हो रहा है, तो आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए। वह आपकी स्वास्थ्य स्थिति को विश्लेषण करेंगे और उपयुक्त इलाज सुझाएंगे।
re: मासिक धर्म द्वारा Dr. Ashish - Dec 18th, 2023 6:01 am #2
Dr. Ashish	मासिक धर्म का अनियमित होना कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि तनाव, अनुपयोगी आहार, हारमोनल बदलाव, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है, तो आप निम्नलिखित उपायों को आजमा सकती हैं: स्वस्थ आहार: पोषण से भरपूर और स्वस्थ आहार लेना महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, अदरक, लहसुन, पौष्टिक धान्य, और प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें। योग और व्यायाम: योग और व्यायाम मासिक धर्म को नियमित बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से व्यायाम करने से हार्मोन्स संतुलित रह सकते हैं और तनाव को कम किया जा सकता है। वजन कम करें: अगर आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने का प्रयास करें। अधिवजन से जुड़ी समस्याएं हार्मोनल बल को प्रभावित कर सकती हैं और मासिक धर्म को अनियमित बना सकती हैं। तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान, या अन्य तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करना मासिक धर्म को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। पुनरावृति और समर्थन: यदि आपके मासिक धर्म अनियमित है, तो डॉक्टर से सलाह लें। वह आपकी स्थिति का मूल्यांकन करके सही उपचार सुझा सकते हैं। धार्मिक और आयुर्वेदिक उपाय: कुछ लोग धार्मिक उपाय जैसे कि अशोकारिष्ट , अशोक वटी, या आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन करते हैं, जो मासिक धर्म को नियमित बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इस पर डॉक्टर से पहले सलाह लेना हमेशा अच्छा है। आपकी स्थिति को बेहतर समझने के लिए, डॉक्टर से परामर्श लें ताकि उन्हें आपकी स्थिति का सही निरीक्षण करने में मदद मिले और उचित उपचार सुझाए जा सकें।

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