| में चर्चा 'All Categories' started by केतन पटेल - Jun 28th, 2013 9:11 am. | |
केतन पटेल
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साहब जी, मेरी उम्र 20 साल है और मेरा वजन 42 किलो है इसलिए मेरा वजन बढ़ गया है। कृपया वजन बढ़ाने की कुछ सलाह दें |
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re: भार बढ़ना
द्वारा डॉ जे एस चौहान -
Jul 2nd, 2013
10:35 pm
#1
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डॉ जे एस चौहान
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आदरणीय पटेल वजन बढ़ाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। दिन में तीन बार भोजन करें, साथ में दो बार अल्पाहार लें। नियमित समय पर खाने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि वजन बढ़ाने के लिए आपको हर दिन पर्याप्त कैलोरी मिल रही है। बीच-बीच में उच्च कैलोरी के दो स्नैक्स के साथ नाश्ता, रात का खाना और दोपहर का भोजन उदारतापूर्वक करने का प्रयास करें। आपको भारी खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए। वजन का एहसास करने के लिए आपको विशेष रूप से उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, यदि आप अपनी आहार योजना को थोड़ा सा समायोजित करके सघन खाद्य पदार्थ और अन्य मसालों को शामिल करते हैं तो आपको अधिक तेजी से और सुरक्षित रूप से पाउंड प्राप्त होंगे। सादर जे एस चौहान |
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