मुफ्त चिकित्सा सलाह | Asesoramiento médico gratuito | Free Medical Advice

कॉन्स्टिपेशन की समस्या
में चर्चा 'All Categories' started by SUNDER - Jun 10th, 2024 8:40 am.
SUNDER
SUNDER
मुझे कॉन्स्टिपेशन की समस्या है जिसके वजह से बार बार हेमोर्रोइड किस समस्या हो जाती है कृपया कोई उपाय बताये जिससे कॉन्स्टिपे शन के समस्या से छुटकारा मिल सके।
re: कॉन्स्टिपेशन की समस्या द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Jun 10th, 2024 10:30 am
#1
Dr. B. S. Bhalla
Dr. B. S. Bhalla
कॉन्स्टिपेशन और हेमोर्रोइड से राहत पाने के लिए निम्नलिखित उपाय मददगार हो सकते हैं:

1. डाइट में बदलाव:

फाइबर युक्त भोजन करें: अपनी डाइट में अधिक फल, सब्जियां, और साबुत अनाज शामिल करें। यह आपके मल को नरम बनाएगा और कॉन्स्टिपेशन को कम करेगा।

पानी पियें: दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं (कम से कम 8-10 गिलास) जिससे आपका पाचन तंत्र सही से काम करे।

प्रोबायोटिक्स: दही, किमची, और अन्य फर्मेंटेड खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो पाचन में मदद करते हैं।

2. नियमित व्यायाम:

व्यायाम करें: रोजाना कम से कम 30 मिनट का हल्का व्यायाम (जैसे पैदल चलना, योग) करें जिससे आपकी आंतें सक्रिय रहें और मलत्याग में मदद मिले।

3. शौचालय की आदतें:

नियमित रूप से शौच जाएं: सुबह उठकर नियमित समय पर शौच जाने की आदत डालें।

बल न लगाएं: शौच करते समय बहुत अधिक बल न लगाएं, क्योंकि इससे हेमोर्रोइड की समस्या और बढ़ सकती है।

4. हाइड्रेशन:

तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं: सूप, जूस, नारियल पानी आदि का सेवन करें।

5. ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स:

फाइबर सप्लीमेंट्स: यदि आपकी डाइट में पर्याप्त फाइबर नहीं है, तो आप डॉक्टर से परामर्श के बाद फाइबर सप्लीमेंट्स का उपयोग कर सकते हैं।

स्टूल सॉफ्टनर्स: ये मल को नरम बनाने में मदद करते हैं जिससे मल त्याग आसान हो जाता है।

6. आयुर्वेदिक उपाय:

त्रिफला चूर्ण: रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।

गर्म पानी और नींबू: सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं।

7. लाइफस्टाइल में बदलाव:

तनाव कम करें: तनाव पाचन पर बुरा असर डाल सकता है, इसलिए ध्यान (मेडिटेशन) और अन्य तनाव-निवारण तकनीकों का उपयोग करें।

सही समय पर भोजन करें: नियमित रूप से समय पर भोजन करें और रात का भोजन सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले करें।
उत्तर पोस्ट करें
नाम *
ईमेल * आगंतुकों से छिपाया जाएगा
आपकी तस्वीर * कृपया 2 एमबी सीमित करें
 *
सत्यापन कोड दर्ज करें Simple catpcha image
*
* - आवश्यक फील्ड्स
 

 

Get Free Postoperative Advice

Laparoscopic Surgery Training

यदि आपको सर्जिकल चिंता है और आप तुरंत किसी डॉक्टर के पास नहीं पहुँच सकते हैं, या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि योग्य लेप्रोस्कोपिक सर्जन से कहां पूछें, तो आप इस फोरम ऑफ वर्ल्ड लेप्रोस्कोपी अस्पताल के माध्यम से हमारी चिकित्सा सहायता प्राप्त कर सकते हैं जो 24 घंटे उपलब्ध है दिन, बस दिए गए फॉर्म को भरें और हमारे कुछ सवालों के जवाब इस मंच पर पोस्ट किए जाएंगे। कृपया ध्यान रखें कि हम केवल लेप्रोस्कोपिक सर्जरी से संबंधित प्रश्न का उत्तर देते हैं। आप इस मंच पर पहले से ही पोस्ट किए गए हजारों उत्तर खोज और ब्राउज़ कर सकते हैं

लैप्रोस्कोपिक सर्जरी सेवा से संबंधित मुफ्त चिकित्सा सलाह का उपयोग करके, आप अपने प्रश्न हमारे लेप्रोस्कोपिक सर्जन को भेज सकते हैं और डॉक्टर कुछ ही घंटों में जवाब देंगे। ऐसा लगता है जैसे आप अपने निजी सर्जन के साथ ईमेल एक्सचेंज कर रहे हैं! जैसे ही आप अपना प्रश्न पोस्ट करते हैं, एक योग्य लेप्रोस्कोपिक सर्जन इसका जवाब देना शुरू कर देगा। हमारे विशेषज्ञ आपको विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं और बीमारियों के लिए आपके लिए उपलब्ध उपचार और प्रक्रिया विकल्पों के बारे में अधिक जानने में मदद कर सकते हैं। यह तय करते समय कि आपके लिए किस तरह का सर्जिकल उपचार आपके लिए सर्वोत्तम है, यह तय करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करने की जानकारी भी देंगे।

डॉक्टर आपको आवश्यक सभी चिकित्सा जानकारी प्रदान करेगा, और आपके घर या कार्यालय के आराम से, जैसे ही आप कार्रवाई का एक कोर्स चुनेंगे, आपका मार्गदर्शन करेंगे। अपने लेप्रोस्कोपिक सर्जन से कुछ बुनियादी जानकारी प्राप्त करने के लिए घंटों तक प्रतीक्षा कक्ष में नहीं बैठे; भ्रमित करने वाले और विरोधाभासी ऑनलाइन जानकारी के पन्नों और पन्नों को पढ़ने के बाद कोई अधिक आत्म निदान नहीं।

विश्व लेप्रोस्कोपी अस्पताल आपको व्यक्तिगत स्वास्थ्य जानकारी देता है जो आपको आपके लिए सही उपचार पर तय करने की आवश्यकता है। आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी को हर व्यक्ति शिक्षा और सूचना के उद्देश्य से देखेगा ताकि कृपया अपना वास्तविक नाम न लिखें।

नि: शुल्क चिकित्सा सलाह पूछने में किसी भी समस्या के मामले में संपर्क करें | RSS

World Laparoscopy Hospital, Cyber City, Gurugram, NCR Delhi, 122002, India

सभी पूछताछ

Tel: +91 124 2351555, +91 9811416838, +91 9811912768, +91 9999677788



Need Help? Chat with us
Click one of our representatives below
Nidhi
Hospital Representative
I'm Online
×