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गर्भाशय में गांठ

में चर्चा 'All Categories' started by Swapna - Jun 8th, 2024 11:43 am.
Swapna	मेरे गर्भाशय में गांठ है। क्या गांठ को नियंत्रित करने या उसका आकार कम करने के लिए मुझे जीवनशैली में कोई बदलाव करना चाहिए?
re: गर्भाशय में गांठ द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Jun 8th, 2024 11:47 am #1
Dr. B. S. Bhalla	गर्भाशय में गांठ (फाइब्रॉएड) को नियंत्रित करने या उसका आकार कम करने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव करना मददगार हो सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं: आहार: स्वस्थ और संतुलित आहार: अधिक फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और प्रोटीन शामिल करें। प्रोसेस्ड और फास्ट फूड से बचें: इनमें उच्च मात्रा में वसा, चीनी और नमक होता है। लाल मांस का सेवन कम करें: लाल मांस का अत्यधिक सेवन फाइब्रॉएड के विकास से जुड़ा हो सकता है। फाइबर युक्त भोजन: फाइबर युक्त आहार पाचन को सुधारने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। हरी पत्तेदार सब्जियाँ: पालक, ब्रोकली और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियाँ एंटीऑक्सिड ेंट और फाइटोन्यूट ्रिएंट्स से भरपूर होती हैं। शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि वजन नियंत्रण में मदद करती है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखती है। योग और ध्यान: तनाव को कम करने और मानसिक शांति बनाए रखने के लिए योग और ध्यान करें। जीवनशैली: तनाव प्रबंधन: तनाव हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है। ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम, और अन्य तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें। अल्कोहल और कैफीन का सेवन कम करें: अल्कोहल और कैफीन का अत्यधिक सेवन हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है। नींद: पर्याप्त और अच्छी गुणवत्ता की नींद लेना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक उपचार: हर्बल सप्लीमेंट् स: कुछ हर्बल सप्लीमेंट् स जैसे कि ग्रीन टी, हल्दी, और अश्वगंधा मददगार हो सकते हैं, लेकिन इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। चिकित्सा परामर्श: नियमित चेक-अप: नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श करें और अपने स्वास्थ्य की जांच करवाएँ। हार्मोनल थेरेपी: कुछ मामलों में डॉक्टर हार्मोनल थेरेपी की सलाह दे सकते हैं।

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