| में चर्चा 'All Categories' started by Ashok Kumar - Jun 4th, 2022 10:46 am. | |
Ashok Kumar
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मैरा पेट कम नही हों रहा है |
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re: पेट चर्बी कम करने दवा और मोटापा कम करने
द्वारा Dr. Shanu Desai -
May 19th, 2023
11:41 am
#1
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Dr. Shanu Desai
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अगर आपका पेट कम नहीं हो रहा है, तो निम्नलिखित उपायों को अपनाने से मदद मिल सकती है: स्वस्थ आहार: पेट को कम करने के लिए स्वस्थ आहार लें। आपको अपने भोजन में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और पूरे अनाजों को शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए। नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना आपके पेट को कम करने में मदद कर सकता है। कार्डियो व्यायाम, वजन प्रशिक्षण, योग या फिटनेस कक्षाओं को शामिल करें। देहावसान प्रणाली को सुधारें: आपको अपने खाने की मात्रा और अंतराल को नियमित बनाने की कोशिश करनी चाहिए। विशेषकर रात के भोजन को हल्का बनाएं और सही समय पर सोने का पालन करें। स्ट्रेस कम करें: मानसिक तनाव पेट के आकार को बढ़ा सकता है। ध्यानाभ्या स, मेडिटेशन या शांति प्रदान करने वाली गतिविधियों को अपनाएं और स्ट्रेस को कम करने का प्रयास करें। नियमित चिकित्सा जांच: यदि आपका पेट कम होने में कोई समस्या है, तो आपको अपने चिकित्सक से मार्गदर्शन लेना चाहिए। वे आपके मामले की विशेषताओं के आधार पर उपचार या सलाह प्रदान कर सकते हैं। यदि आपके विशेष मामले हैं या समस्या बढ़ रही है, तो आपको हमारे अस्पताल में आना चाहिए और उचित इलाज के लिए हमारे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इंटरनेट पर सलाह देना कभी-कभी जोखिम भरा हो सकता है। |
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