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वजन बढ़ाने के लिए

में चर्चा 'All Categories' started by सुजीत - Feb 21st, 2023 7:49 am.
सुजीत	सर मुझे वजन बढ़ाने के लिए कौन सी आयुर्वेदिक दवा लेनी चाहिए
re: वजन बढ़ाने के लिए द्वारा सचिन - Feb 23rd, 2023 4:54 am #1
सचिन	भूख कम लगना ,आंतों का सिकुड़ना भोजन में रूची ना होना, तनाव Reply:-भूख न लगना और खाने में रूचि न होना इसका वजह आपका तनाव हो सकता है। आप अपने तनाव को काम करने की कोशिश करें। और अपने खान पान के तरीके में बदलाव लाएं। और फिर भी आपकी समस्या दूर नहीं हो रही तो आप अपने नजदीकी किसी चिकित्सक से कोनॉल्ट करें।
re: वजन बढ़ाने के लिए द्वारा VIJAY PANKAJ - Apr 25th, 2023 7:28 am #2
VIJAY PANKAJ	WAIT GAIN Reply:- अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ बुनियादी बातों का ध्यान रखना होगा। निम्नलिखित उपायों की मदद से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं: कैलोरी संचय: आपको अपने दैनिक भोजन में कैलोरी का विस्तार करना होगा। अपने भोजन में स्वस्थ और प्रौद्योगिक भारतीय खाद्य पदार्थ शामिल करें। अधिकतम कैलोरी वाले भोजन में शामिल होने वाले भोजन हैं जैसे कि चावल, दालें, मक्खन, मूली, आलू, नारियल का पानी आदि। वजन उत्तेजित करने वाले व्यायाम: वजन बढ़ाने के लिए, आपको वजन उत्तेजित करने वाले व्यायाम जैसे कि स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस आदि करना चाहिए। इन व्यायामों के साथ हाइट बढ़ाने वाले व्यायाम भी करें जैसे कि स्ट्रेचिंग, स्किपिंग आदि। अपनी दिनचर्या में पोषक तत्व शामिल करें: सुबह खाली पेट दूध, नारियल पानी, और मूंगफली का दाना जैसे पोषण संबंधी तत्वों को शामिल करें
re: वजन बढ़ाने के लिए द्वारा PradeepKumar - Dec 30th, 2023 9:57 am #3
PradeepKumar	Wajan badane ke liye gharelu upaay batayein ! Reply: Wajan badane ke liye kuch gharelu upay hain, lekin dhyan rahe ke aapko yeh upay sehat ke pariprekshya mein aur kisi health professional ki guidance ke saath karna chahiye. Yahan kuch aise tips hain jo aapki madad kar sakti hain: Sehatmand Diet: Badam, akhrot, mungphali, aur kaju jaise dry fruits ko apne diet mein shamil karein. Doodh, dahi, paneer, ghee, aur makhan jaise dairy products ka sevan karein. Sabziyan aur phal bhi apne bhojan mein shamil karein. Aapke bhojan mein protein, carbohydrates, aur fats sahi matra mein hona chahiye. Frequent Meals: Din mein 5-6 chote bhojan karne se metabolism tez rehta hai, jisse aapka wajan badh sakta hai. Chhote bhojanon mein calorie-dense khadya padarth jaise ke dry fruits aur nuts ka sevan karein. Protein-Rich Foods: Protein wajan badhane mein madad karta hai. Ande, dudh, dahi, paneer, murgi, machhli, aur soy products protein se bhare hote hain. Weight Training: Vyayam aur bhaari bhaari vajan uthane wale exercises se muscle mass badh sakta hai. Weight training ke liye gym join karein ya ghar par hi vyayam karein. Healthy Fats: Nariyal tel, sarso ka tel, ghee, aur avocados mein paye jane wale healthy fats ko diet mein shamil karein. Tulsi aur Ashwagandha: Tulsi aur ashwagandha ke sevan se metabolism sudharne mein madad mil sakti hai, jo wajan badhane mein sahayak ho sakta hai. Proper Rest: Achhi neend lena aur thik se aaram karna bhi bahut zaroori hai wajan badhane ke liye. Consult a Nutritionist: Apne wajan badhane ke lakshya ke saath sahi tarah ka bhojan plan banane ke liye ek nutritionist se paramarsh karein.
re: वजन बढ़ाने के लिए द्वारा Pushkar Kumar - May 7th, 2024 12:24 pm #4
Pushkar Kumar	Sir Mera age 26 year ho chuka hai but Mera weight abhi 53kg hai hai only wah bhi bahut kosis krne ka bad itna weight hai nahi to 48kg tk hi weight tha main bahut paresan hu sir please ???? Reply: आपका वजन वाकई मामूली है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आपकी सेहत अच्छी नहीं है। वजन बढ़ाने के लिए सही तरीके से आहार लेना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फैट्स, विटामिन्स, और मिनरल्स की सही मात्रा में लेना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए आपको एक न्यूट्रीशनिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। आपको भी योग और व्यायाम करना चाहिए जो आपके शरीर को मजबूत बनाए रखेगा।

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