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शुगर(डायबिटीज)

में चर्चा 'All Categories' started by BABULAL - May 25th, 2023 6:16 am.
BABULAL	मेरे शुगर के स्तर का नियंत्रण कैसे करें? कितना होना चाहिए नॉर्मल रेंज में?
re: शुगर(डायबिटीज) द्वारा Dr. Shanu Desai - May 25th, 2023 7:14 am #1
Dr. Shanu Desai	शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपको निम्नलिखित निर्देशों का पालन करना चाहिए: आहार: संतुलित आहार लें और कार्बोहाइड ्रेट्स, प्रोटीन, और फाइबर की संतुलित मात्रा को बनाए रखें। खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में शक्कर, मीठा, और प्रोसेस्ड फूड से बचें। अपने आहार में संतुलित पौष्टिकता को बनाए रखने के लिए एक पोषणशास्त् री या डायटीशियन की सलाह लें। व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करें, जैसे कि रोजाना की शारीरिक गतिविधियाँ , योग, जिम या चलने का अभ्यास। यह शरीर को शुगर को उपयोग करने में मदद करता है और शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में सहायता प्रदान करता है। दवाएं: अपने डॉक्टर के परामर्श और निर्धारित दवाओं का सेवन करें। अपनी दवाओं की सही खुराक और समय को बनाए रखें। शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए नॉर्मल रेंज विभिन्न तत्वों पर आधारित होता है, जैसे निम्न में दिखाए गए हैं: खाली पेट (फास्टिंग) ग्लुकोज रेंज: 70-100 मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर (मिज़िलिटर) खाने के 2 घंटे बाद ग्लुकोज रेंज: कम से कम 70-140 मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर (मिज़िलिटर) हेमोग्लोबि न ए1सी (ए1सी) रेंज: नॉर्मली मान्यांकित ए1सी रेंज का लक्षण 4-6% होता है। यह रेंज व्यक्ति के विवेक और स्वास्थ्य स्थिति पर भी निर्भर कर सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर के परामर्श पर जाएं और उचित नियंत्रण के लिए व्याख्यान करें।

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