में चर्चा 'All Categories' started by SANJAY - May 27th, 2023 5:26 am. | |
SANJAY
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वेरिकोस वेन की समस्या को रोकने या बढ़ाने से बचने के लिए मैं कौनसे खुदारा कदम उठा सकता हूँ? |
re: वेरिकोस वेन
द्वारा Dr. Shanu Desai -
May 27th, 2023
5:57 am
#1
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Dr. Shanu Desai
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वेरिकोस वेन की समस्या को रोकने या बढ़ाने से बचने के लिए आप निम्नलिखित खुदारा कदम उठा सकते हैं: व्यायाम: नियमित व्यायाम करना वेरिकोस वेन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। पैरों की मालिश, उच्च पैरों को उठाने के व्यायाम, जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने वाले व्यायाम, और पैरों को लंबे समय तक बैठने से बचें। ऊँचाई पर आराम करें: लम्बे समय तक खड़े रहने से बचें और यदि संभव हो तो पैरों को ऊँचाई पर रखें। वजन नियंत्रण करें: बढ़े हुए वजन के बढ़ने से बचें और यदि आपका वजन अधिक है, तो उसे कम करने का प्रयास करें। सही पोशाक चुनें: टाइट और लटकती हुई पहनावे वाली कपड़ों से बचें। वेरिकोस वेन की समस्या में, ऊँची टालमेल वाली जमीन पर चलने वाले जूते पहनें। योग और प्राणायाम: योग और प्राणायाम वेरिकोस वेन के लिए लाभकारी हो सकते हैं। पादोत्ताना सन, सर्वांगासन , हलासन, और अनुलोम-विल |
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