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पीठ के निचले भाग में दर्द

में चर्चा 'All Categories' started by Saurabh - Jul 16th, 2024 10:37 am.
Saurabh	पिछले 2 महीनों से मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है। दर्द के कारण, मैं एक आर्थोपेडिक के पास गया, उन्होंने मुझे एमआरआई स्कैन कराने का सुझाव दिया। मेरी पीठ के निचले हिस्से में बाईं ओर दर्द हो रहा था, दर्द पीठ के निचले हिस्से से बाएं पैर तक फैल रहा था। अब दवा और फिजियोथेरे पी के बाद, पैर में दर्द नहीं है, लेकिन जब मैं लंबे समय तक बैठता हूं तो मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
re: पीठ के निचले भाग में दर्द द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Jul 16th, 2024 10:38 am #1
Dr. B. S. Bhalla	पीठ के निचले हिस्से में दर्द और उसके पैर में फैलने की समस्या को देखते हुए, यह संभव है कि आपको सायटिका (sciatica) हो सकता है, जो एक सामान्य समस्या है। सायटिका तब होती है जब सायटिक नस पर दबाव पड़ता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से से लेकर पैर तक दर्द फैलता है। आपकी दवा और फिजियोथेरेपी ने पैर के दर्द को कम करने में मदद की है, लेकिन लंबे समय तक बैठने पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द बना हुआ है। संभावित कारण: हर्निएटेड डिस्क: जब रीढ़ की हड्डी में डिस्क खिसक जाती है और नसों पर दबाव डालती है। स्पाइनल स्टेनोसिस: रीढ़ की हड्डी की नली का संकुचन, जिससे नसों पर दबाव पड़ता है। डिजेनेरेटिव डिस्क डिजीज: रीढ़ की हड्डी की डिस्क का टूटना और उनमें समस्या होना। मांसपेशियों में खिंचाव: पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव या चोट। उपाय और प्रबंधन: फिजियोथेरेपी: नियमित फिजियोथेरेपी जारी रखें, जिसमें स्ट्रेचिंग और मजबूती बढ़ाने वाले व्यायाम शामिल हों। सही मुद्रा: लंबे समय तक बैठने के दौरान सही मुद्रा बनाए रखें और नियमित अंतराल पर खड़े होकर टहलें। गर्म और ठंडा उपचार: पीठ पर गर्म या ठंडे पैक का उपयोग करें। दर्द निवारक दवाएं: अगर डॉक्टर द्वारा सलाह दी गई हो तो, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें। वजन प्रबंधन: अतिरिक्त वजन को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम का पालन करें। एर्गोनॉमिक्स: अपने कार्यस्थल और घर पर अपने बैठने की स्थिति को एर्गोनॉमिकली सही बनाएँ।

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