| में चर्चा 'All Categories' started by Aarti - Jun 30th, 2023 1:44 am. | |
Aarti
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मेरा हीमोग्लोबिन 2 साल से बहुत कम है, बढ़ नहीं रहा है, पिछले महीने जब मैं सीबीसी परीक्षण के लिए गया था तो यह 5.0 था, अब कल सीबीसी रिपोर्ट में यह केवल 7.6 है, मैं इसे कैसे बढ़ाऊं? |
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re: मेरा हीमोग्लोबिन 2 साल से बहुत कम है
द्वारा Dr.Bhalla -
Jun 30th, 2023
12:27 pm
#1
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Dr.Bhalla
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हीमोग्लोबिन कमी के लिए कुछ सामान्य उपाय शामिल हो सकते हैं जैसे कि: पोषक आहार: आपको हेल्दी खाद्य पदार्थ जैसे हरे पत्तेदार सब्जियां, फल, अंडे, मछली, अंकुरित अनाज आदि का सेवन करना चाहिए। इनमें बहुत सारा आयरन और विटामिन सी होता है, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। आयरन सप्लीमेंट् स: चिकित्सा विशेषज्ञ आपको आयरन सप्लीमेंट् स की सलाह दे सकते हैं। इन्हें डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही लेना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में आयरन लेने से साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। विटामिन ब12 सप्लीमेंट् स: विटामिन ब12 की कमी भी हीमोग्लोबिन कमी का कारण बन सकती है। डॉक्टर द्वारा सलाहित विटामिन ब12 सप्लीमेंट् स लेने से यह समस्या दूर हो सकती है। चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह: आपको किसी अनेकेमिया विशेषज्ञ या हेमेटोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। वे आपके मामले का विश्लेषण करेंगे और आपको सही और व्यक्तिगत उपचार का सुझाव देंगे। आपकी स्वास्थ्य स्थिति के लिए महत्वपूर्ण है कि आप एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लें और वे आपको उपयुक्त उपचार प्रदान करें। |
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re: मेरा हीमोग्लोबिन 2 साल से बहुत कम है
द्वारा Lipika -
Jul 8th, 2023
8:35 am
#2
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Lipika
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क्या मुझे किसी विशेष आहार या खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए जो मेरे हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ा सके? |
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re: मेरा हीमोग्लोबिन 2 साल से बहुत कम है
द्वारा Dr. B. S. Bhalla -
Jul 8th, 2023
8:54 am
#3
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Dr. B. S. Bhalla
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हीमोग्लोबि न स्तर को बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ और आहारी सामग्री बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। यहां कुछ ऐसे आहार और खाद्य पदार्थ दिए जा रहे हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल करके हीमोग्लोबि न स्तर को बढ़ा सकते हैं: पालक: पालक में फोलेट, आयरन और विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। ये सभी पौष्टिकता हीमोग्लोबि न के निर्माण में मदद करती हैं। अंडे: अंडे में आयरन, विटामिन बी-12 और फोलेट पाए जाते हैं जो हीमोग्लोबि न के निर्माण के लिए जरूरी हैं। अंजीर: अंजीर में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन सी होते हैं जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। खजूर: खजूर में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स होता है जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। बीटरूट: बीटरूट में आयरन, फोलेट और विटामिन सी होता है जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है। खाद्य तत्वों में लीवर, बांस, मटन, मछली, सोया बीन्स, स्पिनेच, तिल, सेम और धनिया जैसे आहारी पदार्थों को अधिकतम मात्रा में शामिल करें, क्योंकि ये सभी आयरन का अच्छा स्रोत होते हैं। इसके अलावा, आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और तंबाकू और अल्कोहल का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि ये आपके हीमोग्लोबिन स्तर को कम कर सकते हैं। यदि आप हीमोग्लोबिन स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो सर्वेक्षण करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित होगा। उन्हें आपके स्वास्थ्य पर विस्तार से सलाह देने के लिए आपकी पूरी चिकित्सा इतिहास और परीक्षण के परिणाम की जांच करने की क्षमता होगी। |
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re: मेरा हीमोग्लोबिन 2 साल से बहुत कम है
द्वारा Meenakshi sharma -
Aug 20th, 2023
6:44 pm
#4
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Meenakshi sharma
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Madam mhuje chkar bhut aate h khmjoori hone ka kharn Reply:- Chakkar aana ya kamjori hona kai alag alag kaarano se ho sakta hai. Yeh samasya sharir ke swasthya se judi hoti hai, isliye main aapko kuch sujhav dena chaunga: Pani Piyein: Dehydration (p dehydration) chakkar aane ka ek common karan ho sakta hai. Din bhar mai sufficient paani piyein. Acha Khana Khayein: Aapke bhojan mai poshak tatva shamil karein. Fruits, sabjiyan, daal, dahi, aur protein-rich khadya padarth jaise ande aur mutton ka sevan karein. Sufficient Neend: Kam neend bhi chakkar aane ka karan ho sakta hai. Din mai kam se kam 7-8 ghante ki neend lein. Stress Niwaran: Stress chakkar aane ka ek bada karan ho sakta hai. Yoga aur pranayam karke stress ko kam karein. Vyayam Karein: Vyayam karne se sharirik aur mansik swasthya dono mein sudhar hota hai. Rojana 30 minute tak ki chhutti ke samay vyayam karein. Doctor Se Sampark Karein: Agar chakkar aana lagatar ho ya gambhir ho, to ek chikitsak se sampark karein. Ve aapke swasthya ki janch karke sahi upchar bata sakte hain. Aap ek surgeon hain, isliye aap apne vyavsayik jimmedariyon ke saath saath apni swasthya par bhi dhyan dein. Apne sharir ki sunischit dekhbhal ke liye aap apne vyaktigat chikitsak se salah le sakte hain. |
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