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मुझे बहुत कमजोरी लगती है, खाता हूँ लेकिन ताकत नहीं आता।

में चर्चा 'All Categories' started by Khel Kumar kevat - Nov 10th, 2023 9:27 am.
Khel Kumar kevat	मुझे बहुत कमजोरी लगती है, खाता हूँ लेकिन ताकत नहीं आता।
re: मुझे बहुत कमजोरी लगती है, खाता हूँ लेकिन ताकत नहीं आता। द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Nov 20th, 2023 12:31 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	आपकी कमजोरी का मुख्य कारण कई चीजें हो सकती हैं, जैसे कि गलत खानपान, थकान, या किसी बीमारी का असर। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी स्थिति में सुधार ला सकते हैं, लेकिन आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना भी जरुरी है: स्वस्थ खानपान: अपने खानपान में पोषक तत्वों का सही मात्रा में होना बहुत जरुरी है। फल, सब्जियाँ, अनाज, और दूध आदि शामिल करें। विटामिन और पोषक तत्वों की कमी भी कमजोरी का कारण हो सकती है। पर्याप्त नींद: दिनभर की थकान को दूर करने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी महत्वपूर्ण है। कमजोरी होने पर अधिक नींद भी आवश्यक हो सकती है। व्यायाम: व्यायाम भी शरीर को ताकत देने में मददगार हो सकता है। हफ्ते में कम से कम 3-4 दिन व्यायाम करना चाहिए। हाइड्रेशन: पानी पीने का सही तरीका भी बहुत महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर में पोषक तत्व बन सकें। डॉक्टर से सलाह: अगर आपकी कमजोरी लगातार बनी रहे, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। किसी भी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं, और एक चिकित्सक आपकी स्थिति को सही से मूल्यांकित करके सही उपचार सुझाव दे सकता है। किसी भी परिस्थिति में, आपको एक चिकित्सक से मिलें और अपनी तकलीफों का सही से इलाज करें।
re: मुझे बहुत कमजोरी लगती है, खाता हूँ लेकिन ताकत नहीं आता। द्वारा Sikha - Jan 13th, 2024 10:11 am #2
Sikha	मुझे कमजोरी महसूस हो रही है. क्या मुझे संभावित कमियों को दूर करने के लिए किसी आहार परिवर्तन या पूरक पर विचार करना चाहिए?
re: मुझे बहुत कमजोरी लगती है, खाता हूँ लेकिन ताकत नहीं आता। द्वारा Dr. Bishal - Jan 13th, 2024 10:13 am #3
Dr. Bishal	यदि आप बेहतर आहार और जीवनशैली के माध्यम से अपनी स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो यहाँ कुछ सामान्य सुझाव दिए जा रहे हैं: सही आहार: विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को समाहित मात्रा में शामिल करें, जैसे कि फल, सब्जियां, अनाज, दालें, मिल्क प्रोडक्ट्स , मांस, और मछली। यह सुनिश्चित करें कि आपका आहार पूर्णपन से भरपूर हो, और आप सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त कर रहे हैं। हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। साधारित रूप से पानी पीना आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। विश्राम और नींद: पर्याप्त आराम और नींद लेना भी महत्वपूर्ण है। नियमित नींद लेना आपको ताजगी और ऊर्जा प्रदान कर सकता है। विभिन्नता: आपके आहार में विभिन्न प्रकार के आहार शामिल करें ताकि आपको सभी आवश्यक पोषण मिले। दिनचर्या: नियमित रूप से भोजन करने का परिपत्र बनाएं और सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में सभी प्रकार के पोषक तत्व शामिल होते हैं।

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