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अस्थमा

में चर्चा 'All Categories' started by Raghav - Dec 8th, 2023 12:45 pm.
Raghav	मुझे अस्थमा है, क्या कोई खास आसानी से उपयोग कर सकने वाली तकनीकें हैं जो मुझे मदद कर सकती हैं?
re: अस्थमा द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Dec 8th, 2023 12:56 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	यहां कुछ आसान तकनीकें हैं जो आपको अपने अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं: प्राणायाम (श्वासायाम?? ?): पुरक: नींव से अंधर कुछ सेंटीमीटर ऊपर ध्यान दें, गहरी सांस लें, फिर धीरे से सांस छोड़ें। रेतेन: सांस को धीरे से बाहर छोड़ें। यह सांस को बनाए रखने में मदद कर सकता है। कुंभक: सांस को बाहर छोड़ने के बाद कुछ समय तक रेतेन करें। दीर्घकालिक सांस लेना: धीरे-धीरे सांस लें और धीरे से छोड़ें। इससे फेफड़ों को ज्यादा ऑक्सीजन मिल सकती है और सांस लेने की तकनीक सुधार सकती है। जल सांस लेना: एक सिखी हुई बोतल में गरम पानी डालें और उसकी ओर सांस लें। यह अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। योग और आसन: कुछ योग और आसन भी अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। परंतु, इस पर आपको एक योग इंस्ट्रक्ट र के साथ काम करना चाहिए ताकि वे सही तकनीकें सिखा सकें। दवाएँ और निर्देशनों का पालन: अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का सही रूप से सेवन करें और उनके दिए गए निर्देशों का पालन करें। ट्रिगर से बचाव: अपने अस्थमा के ट्रिगर से बचने के लिए सावधानी बरतें, जैसे कि धूप, कोड़ी, या अन्य एलर्जेन।
re: अस्थमा द्वारा Dr. Sambhu - Dec 10th, 2023 9:19 am #2
Dr. Sambhu	अस्थमा का इलाज कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन यह बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से चिकित्सा परामर्श लें और वह आपकी विशेष स्थिति के आधार पर सही उपाय बताएं। यहां कुछ आम तकनीकें हैं जो अस्थमा के रोगियों को सामान्यत: सुधार करने में मदद कर सकती हैं: अपने इंहेलर को सही तरीके से इस्तेमाल करें: इंहेलर को सही तरीके से इस्तेमाल करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर द्वारा सिखाई गई सही तकनीकों का अनुसरण करें, ताकि दवा सीधे फेफड़ों तक पहुंच सके। ध्यानपूर्व क श्वास लेना (Pursed Lip Breathing): गहरी साँसें लेने की बजाय श्वास निर्गत करते समय होंठों को छोड़ने की तकनीक को अपनाएं। यह वायुमंडल को स्थिर करने में मदद कर सकता है और साँस की लंबाई को बढ़ा सकता है। योग और प्राणायाम: ध्यान, प्राणायाम, और योग का अभ्यास करना श्वासायाम और फेफड़ों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। श्वास का संयम बनाए रखें: श्वास की स्वच्छता और सावधानी से लेना बहुत महत्वपूर्ण है। तेजी से और गहरी साँसें लेना बचने में मदद कर सकता है। अस्थमा योगा: कुछ विशेष योगासन और प्राणायाम अस्थमा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। लेकिन, इसमें भी सबसे पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
re: अस्थमा द्वारा Ravikant - Jan 21st, 2024 9:08 am #3
Ravikant	मुझे अस्थमा है। क्या जीवनशैली और आहार में कोई बदलाव है जो मेरी दवा के अनुकूल होगा?
re: अस्थमा द्वारा Dr. Bishal - Jan 21st, 2024 9:23 am #4
Dr. Bishal	आपको अस्थमा के नियंत्रण में रहने के लिए जीवनशैली और आहार में कुछ बदलाव करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कृपया इसे अपने चिकित्सक से साझा करें और उनकी सुझावों का पालन करें। यहां कुछ सामान्य सुझाव दिए जा रहे हैं, लेकिन ये आपके स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सक की सलाह के आधार पर बदल सकते हैं: नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम आपकी फिटनेस को बढ़ा सकता है और श्वासन को मजबूती प्रदान कर सकता है। हल्के से मध्यम तक के व्यायाम की सुझाव दी जा सकती है, लेकिन इससे पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। सही श्वास तकनीकें और प्रशिक्षण: अपने चिकित्सक या श्वास शिक्षक से मिले जुले श्वास तकनीकें सीखें जो आपको दिनचर्या में आसानी से श्वास लेने में मदद कर सकती हैं। प्रशिक्षित चिकित्सक की सलाह: अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करें और उनकी दिए गए दवाओं का सही तरीके से और समय पर सेवन करें। आहार में सुधार: अपने आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि ताजगी से भरपूर फल और सब्जियां, पूरे अनाज, और हेल्दी तेल। कई बार, अन्य विशेषज्ञ सलाह के साथ, खासकर उन आहारों से बचें जो आपकी अस्थमा को बढ़ा सकते हैं। आलर्जी नियंत्रण: यदि आपकी अस्थमा आलर्जी से संबंधित है, तो आपको आलर्जी नियंत्रण के लिए उपाय करना चाहिए, जैसे कि घर में साफ़ सफाई करना और आलर्जनों से बचाव के लिए कार्रवाई करना।

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