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एनीमिया

में चर्चा 'All Categories' started by Anisha - Dec 7th, 2023 1:21 pm.
Anisha	मुझे एनीमिया है। इसको सुधरने के लिए कोई घरेलु उपाय बताएं।
re: एनीमिया द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Dec 7th, 2023 1:24 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	एनीमिया का इलाज करने के लिए कई घरेलु उपाय हो सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं: आयरन युक्त आहार: आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, शकरकंद, बीज और मांस खाने से एनीमिया में मदद मिलती है। विटामिन C का सेवन: विटामिन C आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इसलिए, संतरा, नींबू, स्ट्रॉबेरी , टमाटर और ब्रोकोली जैसे विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। फोलेट का सेवन: फोलेट या फोलिक एसिड एनीमिया से लड़ने में महत्वपूर्ण है। हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, और फलियां फोलेट के अच्छे स्रोत हैं। बीटरूट और सेब का जूस: बीटरूट और सेब में आयरन की मात्रा अधिक होती है और यह रक्त में हीमोग्लोबि न की मात्रा बढ़ाने में सहायक होते हैं। शहद और आंवला: शहद में आयरन और अन्य खनिज लवण होते हैं, जबकि आंवला विटामिन C का अच्छा स्रोत है। इनका सेवन भी एनीमिया में लाभकारी होता है। पर्याप्त नींद और आराम: शरीर को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त नींद और आराम की जरूरत होती है।
re: एनीमिया द्वारा Dr. Ekta Keshwani - Dec 10th, 2023 7:02 am #2
Dr. Ekta Keshwani	एनीमिया का सही उपचार करने के लिए, सबसे पहले आपको एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ताकि सही निदान लगाया जा सके और उपयुक्त उपचार तय किया जा सके। एनीमिया के लिए कुछ घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं, लेकिन यह बहुत जरुरी है कि आप इन्हें शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सुनिश्चित करें: पोषण से भरपूर आहार: एनीमिया के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है पोषण से भरपूर आहार। इसमें फोलेट, विटामिन B12, विटामिन C, और आयरन शामिल होना चाहिए। हरी पत्तियों वाली सब्जियां, फल, दालें, अंडे, मांस, और धूले चावल इन पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हो सकते हैं। पलक साग: पलक एक अच्छा आयरन स्रोत है, और इसका सेवन एनीमिया में सुधार करने में मदद कर सकता है। अंडे और दूध: अंडे और दूध भी आयरन और अन्य पोषण से भरपूर होते हैं और एनीमिया के उपचार में मदद कर सकते हैं। आमला और अंगूर: आमला और अंगूर विटामिन C का अच्छा स्रोत होते हैं, जो आयरन को शरीर में अधिक अवशोषित करने में मदद कर सकता है। योग और प्राणायाम: योग और प्राणायाम भी हमारे शरीर के ओक्सीजन स्तर को बढ़ा सकते हैं और एनीमिया को सुधारने में मदद कर सकते हैं। आयरन सप्लीमेंट् स: डॉक्टर की सलाह पर, आयरन सप्लीमेंट् स का सेवन किया जा सकता है। लेकिन यह जरुरी है कि आप इन्हें सिर्फ़ डॉक्टर की सुझाव पर ही लें और अधिक मात्रा में न लें। ध्यान दें कि ये सामान्य सुझाव हैं और एक चिकित्सकीय परामर्श के बिना कोई भी उपचार शुरू नहीं करना चाहिए। डॉक्टर आपकी स्थिति को ध्यान में रखकर सही उपचार का सुझाव देंगे।
re: एनीमिया द्वारा Seema - Jan 20th, 2024 1:17 pm #3
Seema	मुझे एनीमिया है। क्या मुझे अपने एनीमिया को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में कोई बदलाव करना चाहिए?
re: एनीमिया द्वारा Dr. Bishal - Jan 20th, 2024 1:32 pm #4
Dr. Bishal	नीमिया के प्रबंधन के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव करना सहायक हो सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं जो आपको अपने एनीमिया को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं: आहार: आहार में आयरन, फोलेट, और विटामिन बी12 जैसे पोषण सामग्रीयां शामिल करें। सही प्रमाण में हरी सब्जियां, फल, दाल, अंडे, नट्स, और धान का सेवन करें। आयरन सप्लीमेंट् स का सही समय पर सेवन करें, लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह पर ही करें। पीने का पानी: पानी की अधिक मात्रा में पिएं, ताकि शरीर में खून का सही मात्रा में बन सके। व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करना हेमोग्लोबि न को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। नियमित चेकअप: डॉक्टर की सलाह पर नियमित रूप से चेकअप करवाएं और उनकी सुझावों का पालन करें। स्थितिक आवस्था: धूप में समय बिताना और सुबह की धूप से लाभ उठाना हेमोग्लोबि न बढ़ावा करने में मदद कर सकता है। सम्मिलित औषधि: डॉक्टर द्वारा सुझाई गई औषधियों का नियमित सेवन करें। स्ट्रेस प्रबंधन: स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, ध्यान, और आरामदायक गतिविधियों को अपनाएं।

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