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उच्च कोलेस्ट्रॉल

में चर्चा 'All Categories' started by Rajendra - Dec 6th, 2023 1:16 pm.
Rajendra	मेरा कोलेस्ट्रॉ ल हाई हो गया है, इसको कैसे कम किया जा सकता है?
re: उच्च कोलेस्ट्रॉल द्वारा Dr. B. S. Bhalla - Dec 6th, 2023 1:19 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	मैं आपको कुछ सामान्य सुझाव दे सकता हूं जो आमतौर पर कोलेस्ट्रॉ ल को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि वह आपकी स्थिति को बेहतर समझ सकते हैं और आपके लिए उपयुक्त इलाज प्लान तय कर सकते हैं। यहां कुछ सामान्य सुझाव हैं: स्वस्थ आहार: कम फैट और कम कोलेस्ट्रॉ ल वाले आहारों का सेवन करें, जैसे कि फल, सब्जियां, अनाज, और धनिया. सत्तू गहरी फाइबर वाले आहारों को शामिल करें, जैसे कि दालें, फल, सब्जियां, और अनाज. नियमित व्यायाम: हफ्ते में कम से कम 150 मिनट का मामूल्य व्यायाम करें, जैसे कि टहलील, ट्रेडमिल पर चलना, योग, और स्विमिंग. वजन कम करें: यदि आपका वजन अधिक है, तो इसे कम करने का प्रयास करें, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉ ल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. धूम्रपान और शराब की छूट: तंबाकू उपयोग और अधिक मात्रा में शराब पीने से बचें, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉ ल को बढ़ा सकता है. डॉक्टर की सलाह: अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मानव सेवा करवाएं और उनकी सलाह का पालन करें।
re: उच्च कोलेस्ट्रॉल द्वारा Dr. Kirti S - Dec 12th, 2023 6:16 am #2
Dr. Kirti S	कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को कंट्रोल करने के लिए आपको कुछ पूर्वानुमा न और उपायों का पालन करना चाहिए. यहां कुछ सामान्य सुझाव हैं: स्वस्थ आहार: कम वसा और कोलेस्ट्रॉ ल वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें: स्वस्थ तेलों (जैसे कि ऑलिव ऑयल और कैनोला ऑयल) और फिश, फल, सब्जियाँ और पूरे अनाज का सेवन करें. सकारात्मक फाइबर का सेवन करें: दाल, फल, सब्जियाँ, और पूरे अनाज की अच्छी मात्रा में खाएं, क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉ ल को नियंत्रित कर सकते हैं. नियमित व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करना भी कोलेस्ट्रॉ ल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. कम से कम 30 मिनट का प्रतिदिन का व्यायाम करें. वजन कम करें: यदि आपका वजन बढ़ा हुआ है, तो उसे कम करने का प्रयास करें. यह कोलेस्ट्रॉ ल स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. तंबाकू और शराब का सीमित सेवन: तंबाकू का सेवन न करें और शराब का मामूल्य सेवन करें या बिल्कुल न करें, क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉ ल को बढ़ा सकते हैं. डॉक्टर की सलाह: अपने चिकित्सक से नियमित रूप से मिलें और उनकी सलाह का पालन करें। वह आपकी स्थिति का ठीक से मूल्यांकन करेंगे और उचित उपचार प्रदान करेंगे. कृपया ध्यान दें कि इन सुझावों को अपने चिकित्सक से साझा करें और उनकी सलाह पर आधारित करें, क्योंकि हर व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति विभिन्न हो सकती है और चिकित्सक आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर उपचार सुझा सकते हैं।
re: उच्च कोलेस्ट्रॉल द्वारा Gagan - Jan 20th, 2024 1:11 pm #3
Gagan	मेरा कोलेस्ट्रॉ ल लेवल हाई है। मुझे खाने पिने में क्या परहेज करना चाहिए?
re: उच्च कोलेस्ट्रॉल द्वारा Dr. Bishal - Jan 20th, 2024 1:27 pm #4
Dr. Bishal	मैं आपको कुछ सामान्य सुझाव दे सकता हूँ जो कोलेस्ट्रॉ ल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इन सुझावों को अपने चिकित्सक से परीक्षण और सलाह के लिए सुनिश्चित करें: सही आहार: उच्च कोलेस्ट्रॉ ल वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि तेल, मक्खन, और गुलाब जामुन में पाए जाने वाले तेलीय पदार्थ। सत्तूर्त अनाज, फल, सब्जियाँ, और फलियां खाएं। दूध और दूध से बने उत्पादों का उपयोग करें, लेकिन इसे कम मात्रा में लें। नियमित व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करना भी कोलेस्ट्रॉ ल को कम करने में मदद कर सकता है। कम से कम 30 मिनट का उम्मीद से अधिक समय निर्धारित करें, जैसे कि टहलना, दौड़ना, या साइकिलिंग। वजन नियंत्रण: अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है, तो उसे कम करने का प्रयास करें, क्योंकि यह भी कोलेस्ट्रॉ ल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और शराब का सेवन करना छोड़ दें या कम करें, क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉ ल बढ़ सकता है। डॉक्टर की सलाह: आपके स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर डॉक्टर की सलाह लें और उनके द्वारा दी गई दवाओं का सही रूप से और नियमित रूप से पालन करें।

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