حقائق عن هرمون اللبتين هرمون الجوع والسمنة
حقائق عن هرمون اللبتين هرمون الجوع والسمنة
حتى اليوم ، تم تعيين الإنترنت بمواقع تبيع مكملات اللبتين. بدلاً من تناول المكملات الغذائية التي لم تثبت فعاليتها بشكل كامل ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم خيارات أخرى للمساعدة في عمل هرمون اللبتين. اللبتين هو بروتين يتم إنتاجه في الخلايا الدهنية ، ويدور في مجرى الدم ، ويذهب إلى الأداء العقلي. قد يكون اللبتين هو الطريقة التي تُعلم بها الخلايا الدهنية دماغنا أن منظم حرارة الطاقة الخاص بنا محدد بشكل صحيح. يخبر اللبتين رأسنا بأن لدينا ما يكفي من الطاقة المخزنة في الخلايا الدهنية للانخراط في عملية التمثيل الغذائي العادية والمكلفة نسبيًا. باختصار ، عندما تصل مستويات اللبتين إلى عتبة معينة لكل شخص ، فمن المحتمل أن يتم تحديدها وراثيًا بمجرد أن يكون مستوى هرمون اللبتين البشري أعلى من تلك العتبة ، يشعر رأسنا بأن لدينا كفاية من الطاقة ، وهذا يعني أنه يمكننا حرق الطاقة بمعدل طبيعي ، تناول الطعام بكميات طبيعية ، شارك في ممارسة الرياضة بمعدل طبيعي ، وسنشارك في عمليات باهظة الثمن ، مثل البلوغ والحمل. ولكن عندما يتغذى الناس على النظام الغذائي ، فإنهم يستهلكون أقل وكذلك تفقد خلاياهم الدهنية بعض الدهون ، مما يقلل من كمية الليبتين المنتجة. ثم تبدأ عدة عمليات داخل جسم الإنسان لتشغيل مركبات الليبتين مرة أخرى. أحدهما يشمل تحفيز العصب المبهم الذي يمتد بين المخ والبطن.
يعمل العصب المبهم كعصب تخزين الطاقة لدينا. الآن يتم تشغيل العصب المبهم ، حتى نشعر بالجوع. كل ما يفعله العصب المبهم يعني السماح لنا باستهلاك طاقة إضافية وتخزينها مع دهوننا. يحدث هذا لخلق المزيد من اللبتين مما يعني أن هرمون اللبتين لدينا يمكنه إعادة تأسيس عتبة اللبتين الشخصية. يجعلنا نأكل ويجعلنا نصل اللبتين إلى المستوى الذي ينتمي إليه. الحقيقة الأولى هي أن الجهاز الهضمي لدينا لا يمكنه امتصاص اللبتين لأنه بروتين لذلك يتم هضمه ، لذلك على الرغم من أننا قد نجد طعامًا غنيًا باللبتين ، إلا أنه لن يساعد ويجب علينا أن ننسى العثور على الأطعمة المليئة باللبتين. يجب على الجسم أن يصنعه من إنتاج اللبتين الخاص به أو من الممكن تصنيعه عن طريق تقنية الحمض النووي المؤتلف ولكن علينا أن نأخذه عن طريق الحقن مثل الأنسولين. الحقيقة الثانية هي أننا لا نريد في الواقع مستويات عالية من اللبتين في دمائنا ، ما نبحث عنه هو أن الجسم يستجيب للبتين بشكل أكثر كفاءة مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض مستوى اللبتين. يعمل اللبتين على كبح الشهية أيضًا لزيادة التمثيل الغذائي. لذلك يبدو أننا نرغب في زيادة مستويات اللبتين. ولكن مع مرور الوقت ، يؤدي ارتفاع مستويات اللبتين داخل دمنا في النهاية إلى عدم حساسية للبتين ، مثل مرض السكري.
كما أن الجينات تجعل الكثير من الناس أقل استجابة للبتين من غيرهم. العنصر الحاسم هو المساعدة في جعل أجسامنا أكثر فهمًا للبتين ، من أجل الحفاظ على معدل الأيض المرتفع وانخفاض الشهية بغض النظر عما إذا كانت مستويات اللبتين تنخفض أم لا. بالإضافة إلى أننا نفقد الوزن ، تنخفض مستويات اللبتين ، لأن الدهون نفسها تجعل الجسم ينتج المزيد من الليبتين. لذلك هناك سؤال شائع جدًا يتبادر إلى أذهاننا وهو ما هي الأطعمة التي تزيد من خطر زيادة فهم الجسم لمادة اللبتين؟ بالإضافة إلى حقيقة أن هناك بالفعل بعض الأطعمة التي يبدو أنها تساعد الجسم على أن تكون أكثر كفاءة في معالجة اللبتين. كيف يعمل هذا فقط غير معروف حتى الآن ستظل قيد الدراسة. لكننا جميعًا ندرك أن الأطعمة التي يبدو أنها تساعدك ، تشمل الأسماك ، في المقام الأول ، ثم البقول ، والفاصوليا ، والفاصوليا ، والفاصوليا ، والفاصوليا ، والعدس ، ثم الخضروات الأخرى. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم أعداد كبيرة من الأسماك في نظامهم الغذائي لديهم مستويات منخفضة من هرمون اللبتين ، فإن أجسامهم تجيب على اللبتين بشكل أكثر كفاءة ، وبالتالي لا ينتج الجسم أكبر كمية من اللبتين. في المجموعات السكانية التي لا تأكل كمية كبيرة من الأسماك ، غالبًا ما تكون مستويات اللبتين أعلى ، حتى عندما يتصرف تناول السعرات الحرارية ومستويات الدهون غير المرغوب فيها والوزن مثل الأشخاص الذين يأكلون قدرًا كبيرًا من الأسماك. بعد الأسماك ، يبدو أن تناول البقول بكميات كبيرة قادر على خفض مستويات اللبتين مرة أخرى ، مما يزيد من حساسية اللبتين. بعد البقول ، يبدو أن خطة الأكل المليئة بالخضروات بشكل عام تساعد في تحسس اللبتين.
