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शराब पिने की आदत

में चर्चा 'All Categories' started by angad - Jun 10th, 2023 4:04 am.
angad	मै बहुत दिनों से शराब पि रहा हूँ और अब छोड़ना चाहता हूँ कृपया कोई उपाय बताये
re: शराब पिने की आदत द्वारा Dr. Shanu Desai - Jun 10th, 2023 5:47 am #1
Dr. Shanu Desai	शराब की आदत को छोड़ना एक मुश्किल कदाचित लग सकता है, लेकिन यह संभव है और कई लोग इसे पूरी तरह से छोड़ चुके हैं। यहां कुछ उपाय हैं जो आपको शराब की आदत छोड़ने में मदद कर सकते हैं: सहायता और समर्थन: अपने परिवार, दोस्तों या आपके निकटतम लोगों को अपनी स्थिति के बारे में बताएं और उनसे सहायता और समर्थन मांगें। एक समर्थनीय और प्रोफेशनल संगठन जैसे शराब के छोड़ने की सहायता प्रदान करने वाले समूह की तलाश करें। चिकित्सा सलाह: एक चिकित्सक से सलाह लें और उनके साथ आपकी आदत छोड़ने की योजना बनाएं। वे आपको अनुकरण और समर्थन के लिए मदद कर सकते हैं और आवश्यक होने पर आपको दवाओं या चिकित्सा उपचार का सुझाव दे सकते हैं। पर्यावरण बदलाव: अपने पर्यावरण में शराब की उपलब्धता को कम करें या पूरी तरह से हटा दें। अपने घर में शराब की बोतलें या शराब की संबंधित चीजें निकालें और ऐसे सामाजिक संयोजनों से दूर रहें जहां शराब पीने का मौका मिलता हो। व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली: नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन लेना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना शराब की आदत को छोड़ने में मदद कर सकता है। व्यायाम स्ट्रेस को कम करने में मदद करेगा और आपको ताजगी और ऊर्जा देगा। संतुलित संबंध: शराब की आदत को छोड़ने के लिए संतुलित संबंध और सकारात्मक साथी ढूंढें। एक समर्थनीय संबंध और साथी आपको मानसिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करेगा जब आपको मुसीबत में आने का वक्त आता है। शराब की आदत के लिए समर्थन कार्यक्रम: आपके लिए उपयुक्त समर्थन कार्यक्रम ढूंढें जैसे कि शराब की आदत के लिए विशेषज्ञों द्वारा संचालित कार्यक्रम या समूह चिकित्सा सत्र। इसमें आपको सहायता, समर्थन और बेहतरीन रणनीति प्राप्त होगी। यदि आप शराब की आदत छोड़ने के लिए सहायता की जरूरत महसूस करते हैं, तो एक विशेषज्ञ या शराब की आदत के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। वे आपको व्यक्तिगत रूप से मार्गदर्शन करेंगे और उपचार योजना तैयार करेंगे जो आपकी आवश्यकताओं को समझेगी।

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