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पीरियड्स की समस्या

में चर्चा 'All Categories' started by mumtaz - May 18th, 2024 10:46 am.
mumtaz	मुझे पीरियड्स की समस्या है मेरा पीरियड्स टाइम से नहीं आता है। कृपया कोई उपचार बताये
re: पीरियड्स की समस्या द्वारा Dr. B. S. Bhalla - May 18th, 2024 1:20 pm #1
Dr. B. S. Bhalla	पीरियड्स अनियमित होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे हॉर्मोनल असंतुलन, तनाव, आहार और जीवनशैली में बदलाव, पॉलीसिस्टि क ओवरी सिंड्रोम (PCOS), थायरॉयड समस्याएं, आदि। यहाँ कुछ उपचार दिए गए हैं जो अनियमित पीरियड्स के लिए मददगार हो सकते हैं: घरेलू उपचार अदरक और शहद: एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में तीन बार सेवन करें। पपीता: कच्चा पपीता खाने से पीरियड्स नियमित हो सकते हैं। तुलसी की पत्तियाँ: तुलसी की पत्तियों का रस और शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। दालचीनी: दालचीनी पाउडर को दूध में मिलाकर पियें। यह हॉर्मोनल बैलेंस को सुधारने में मदद कर सकता है। हल्दी: एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पियें। जीवनशैली में बदलाव संतुलित आहार: हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल, नट्स, और साबुत अनाज का सेवन करें। चीनी और प्रोसेस्ड फूड से बचें। व्यायाम: नियमित व्यायाम करें, जैसे योग, पैदल चलना, दौड़ना, आदि। यह हॉर्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। तनाव कम करें: ध्यान, प्राणायाम, और अन्य रिलैक्सेशन तकनीकों का अभ्यास करें। वजन नियंत्रण: यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने की कोशिश करें। वजन में बदलाव हॉर्मोनल संतुलन पर प्रभाव डाल सकता है। चिकित्सा उपचार यदि घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव से सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है। डॉक्टर हॉर्मोनल असंतुलन, PCOS, थायरॉयड समस्याओं आदि की जांच करेंगे और उचित उपचार सुझाएंगे। हॉर्मोनल थैरेपी: डॉक्टर हॉर्मोनल थैरेपी या बर्थ कंट्रोल पिल्स की सलाह दे सकते हैं। सोनोग्राफी और ब्लड टेस्ट: अनियमित पीरियड्स के कारणों की पहचान के लिए यह टेस्ट आवश्यक हो सकते हैं।
re: पीरियड्स की समस्या द्वारा Suchitra - Nov 12th, 2024 5:49 am #2
Suchitra	मुझे पीरियड्स की समस्या है। क्या जीवनशैली में बदलाव, आहार में संशोधन या घरेलू उपचार मेरे लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं?
re: पीरियड्स की समस्या द्वारा Dr. Vishal - Nov 12th, 2024 5:51 am #3
Dr. Vishal	पीरियड्स की समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव, आहार में सुधार और कुछ घरेलू उपचार मददगार हो सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1. आहार में बदलाव: संतुलित आहार लें जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल, नट्स, और बीज शामिल हों। आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, चुकंदर, और अनार खाएँ, खासकर अगर पीरियड्स के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव हो रहा हो। ओमेगा-3 फैटी एसिड (जैसे अलसी के बीज और मछली) सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैफीन और शर्करा का सेवन कम करें, क्योंकि ये दोनों पीरियड्स के दर्द और मूड स्विंग्स को बढ़ा सकते हैं। अदरक की चाय या हल्दी दूध पीना दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है। 2. जीवनशैली में बदलाव: व्यायाम: नियमित योग और हल्की स्ट्रेचिंग जैसे आसनों से पेट और पीठ दर्द में आराम मिल सकता है। विशेषकर योग के कुछ आसन, जैसे भुजंगासन और बालासन, पीरियड्स के दर्द को कम करने में मददगार होते हैं। नींद: पर्याप्त और गहरी नींद से हार्मोनल संतुलन बना रहता है, जिससे मासिक धर्म चक्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तनाव प्रबंधन: ध्यान, मेडिटेशन और गहरी साँस लेने की तकनीकों से तनाव कम कर सकते हैं, जिससे हार्मोनल असंतुलन को कम करने में मदद मिल सकती है। 3. घरेलू उपचार: गर्म पानी की थैली का उपयोग पेट पर करने से ऐंठन में राहत मिलती है। मेथी के बीज को रातभर पानी में भिगोकर सुबह सेवन करें, इससे पेट की सूजन और दर्द कम हो सकता है। दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पीना भी ऐंठन को कम कर सकता है। एलोवेरा जूस का सेवन मासिक धर्म की अनियमितता में सहायक हो सकता है, लेकिन इसे नियमित रूप से प्रयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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